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時(shí)間：2023-05-18 08:39:29 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
沙琪瑪不太適合減肥期間食用，因?yàn)樗臒崃勘容^高，一般一塊中等大小的沙琪瑪含有約200卡路里的能量。此外，沙琪瑪也含有大量的糖分和脂肪，如果過度食用可能會導(dǎo)致體重增加。建議在減肥期間選擇低熱量、低脂肪、低糖分的食物作為主食。
減肥不建議吃沙琪瑪，沙琪瑪?shù)奶橇刻?，不建議吃糖分太多的食物，建議，多吃些蔬菜水果。
減肥的正確方法是通過飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，飲食上注意均衡發(fā)展多喝水多吃蔬菜水果，禁止吃高熱量食物，并且每天堅(jiān)持慢跑游泳等有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
減肥飲食上應(yīng)是合理的控制，而非過度的節(jié)食，建議應(yīng)注意適量的多飲用些溫開水，多食用些富含膳食纖維的食物，如：粗雜糧，菌藻類，豆類，薯類，深綠色葉子菜等都是很好的選擇，且宜盡量避免食用些碳酸飲料，肥肉，奶油，巧克力，糖果等高能量的食物。
建議少吃垃圾的食物減肥最好的方法為控制好飲食，少吃肥甘油膩類食物，多吃新鮮的水果及蔬菜，并積極地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如長跑健身操瑜伽及游泳等。
沙琪瑪?shù)臒崃勘容^高。在100克的沙琪瑪中，沙琪瑪?shù)臒崃烤陀?00卡左右。此時(shí)在飲食方面要適度，不要暴飲暴食。當(dāng)體內(nèi)能量不足時(shí)，可以吃一些沙琪瑪，可以快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞。但是對于高血壓、高血脂、高血糖的人，要注意沙琪瑪?shù)臄z入量，不宜攝入過多。
沙琪瑪富含碳水化合物，可作為構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，為人體儲存和提供熱能，調(diào)節(jié)脂肪代謝，節(jié)約蛋白質(zhì)。
沙琪瑪還含有一定量的脂肪成分，能維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟，提供人體必需脂肪酸，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。
沙琪瑪可以放冰箱,夏天溫度較高,沙琪瑪在高溫下容易化甚至變質(zhì),放冰箱則容易保存,不容易變質(zhì),但放久會變得稍硬,影響口感。
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