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時(shí)間：2023-03-23 15:01:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0
腰果是一種很健康的干果，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，并且可以幫助減肥。腰果是熟的比較好吃，但是生的腰果也可以食用，而且更加健康。由于腰果中含有豐富的油脂和能量，所以如果過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致體重增加。
腰果在晚上吃可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。腰果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果類(lèi)食物，含有大量的脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，脂肪屬于不飽和脂肪酸，容易被吸收，不易消耗。適量食用腰果，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，夜間所有器官都處于休眠狀態(tài)，食用過(guò)多的腰果會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積產(chǎn)生肥胖。若將腰果與淀粉類(lèi)食物結(jié)合，可減少脂肪吸收。
生腰果如果指的是高溫去毒之前的腰果，不論是大人還是小孩，這樣的生腰果是不宜食用的。因?yàn)樯泻杏卸镜奈镔|(zhì)漆酚，食用后會(huì)出現(xiàn)中毒反應(yīng)。所以生腰果不可以食用。而且從營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生角度來(lái)說(shuō)吃熟腰果更好。熟腰果在油炸之后，脂溶性的維生素，如胡蘿卜素，才能更好地消化吸收。熟腰果口感也會(huì)更好，更香更脆。熟腰果經(jīng)過(guò)高溫處理后，可以很好地去除腰果表面的有害物質(zhì)，食用起來(lái)更加健康。所以熟腰果更適合孩子吃。
腰果當(dāng)中的一些微量元素和維生素具有軟化血管的作用，對(duì)心臟產(chǎn)生了一種保護(hù)，而它當(dāng)中的油脂也延緩衰老、養(yǎng)顏美容、潤(rùn)腸通便等功能，這種東西還是不建議多吃，因?yàn)闀?huì)增加肥胖，同時(shí)也有其過(guò)敏者一定要注意不可服用。在平時(shí)一些飲食方面也可多吃清淡易消化的食物，因?yàn)橛行〇|西會(huì)與腰果發(fā)生反應(yīng)，也可以適當(dāng)?shù)膩?lái)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)自身體質(zhì)。
適量的吃腰果是不會(huì)上火的，但是吃多了會(huì)容易上火，因?yàn)槌远嗔搜院髸?huì)出現(xiàn)口干舌燥和口渴的現(xiàn)象。適量的吃腰果，可以有效補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素，因?yàn)檠械臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的。
如果有上火的患者，可以通過(guò)口服消炎去火的藥物進(jìn)行改善，多喝敗火的茶，也能起到緩解上火的功效。
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