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時(shí)間：2023-01-05 11:14:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

車(chē)?yán)遄与m然好吃但我們?cè)诔缘臅r(shí)候還是要注意用量才行的，那么車(chē)?yán)遄右话愠远嗌俨潘闶沁^(guò)量食用呢？一天之中吃多少車(chē)?yán)遄邮潜容^合適的?

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一般來(lái)說(shuō)，車(chē)?yán)遄右惶熳疃喑?3個(gè)。車(chē)?yán)遄雍胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量的吃車(chē)?yán)遄訉?duì)身體是很有好處的，車(chē)?yán)遄幽苷{(diào)中益氣，健脾和胃，對(duì)于食欲不振、消化不良的患者來(lái)說(shuō)適量的吃車(chē)?yán)遄邮呛苡袔椭模贿m量的吃車(chē)?yán)遄涌梢匝a(bǔ)充鐵元素，防治缺鐵性貧血；適量的吃車(chē)?yán)遄舆€能美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

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車(chē)?yán)遄樱械臓I(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，通常含有鐵元素以及維生素，是一種低糖水果；所以，一天吃10顆到20克左右比較合適，通常能夠起到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的作用，說(shuō)不會(huì)導(dǎo)致腸胃功能消化不良。但是，在吃車(chē)?yán)遄訒r(shí)候要避免空腹，除了吃新鮮的車(chē)?yán)遄又猓€可以喝車(chē)?yán)遄庸?/p>

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車(chē)?yán)遄邮氰F元素含量非常豐富的一種水果，而且還含有一定的氰甙，過(guò)多食用會(huì)引起中毒。吃了車(chē)?yán)遄又卸疽话銜?huì)表現(xiàn)出胃酸、胃痛、反酸、想吐、腹痛、腹瀉等胃腸的不適，甚至還會(huì)引起頭暈、頭痛、視力模糊、呼吸急促等身體不適的癥狀，需要多喝點(diǎn)水，喝水可以加快車(chē)?yán)遄釉隗w內(nèi)的消化速度，如果感覺(jué)身體不適感較為嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)檢查，以免情況嚴(yán)重危害身體健康。吃多還會(huì)引起上火癥狀，出現(xiàn)口舌的、大便干燥、牙齦腫痛等，無(wú)論什么東西都不能多吃。

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