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西瓜是高糖還是低糖水果西瓜不適合什么人吃

時(shí)間：2022-05-10 15:05:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 0

現(xiàn)在市面上賣西瓜的也開始多了起來(lái)了，沒(méi)事的時(shí)候可以買一些放在屋里解解饞的，但是聽說(shuō)西瓜的含糖量比較高的，這是不是真的？西瓜像是什么樣的人是不適合吃的？

西瓜是高糖還是低糖水果

西瓜里面的糖分的確很高，但是水分也很多，所以糖分所占的比例很少，屬于低糖水果，很少有人因?yàn)槌粤宋鞴隙l(fā)生攝入糖太多的情況，西瓜里面還有人體所需要的多種維生素以及蛋白質(zhì)，吃西瓜是利尿的，多吃西瓜還有一種飽腹感，西瓜的減肥效果也很好，根本不用擔(dān)心吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖的問(wèn)題，而高糖的水果主要是香蕉，桂圓，楊梅，石榴等這些食物。

西瓜屬于低糖類食物，多吃西瓜不會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)多的糖分，而高糖的水果主要就是柿子、香蕉、桂圓、石榴等。尤其是柿子里面甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，柿子的含糖量比一般的水果要高1~2倍。香蕉里面也含有大量的糖分，不過(guò)香蕉味甘性寒，可以幫助大家清熱潤(rùn)腸，便秘的情況下可以多吃香蕉。

西瓜是高糖還是低糖水果西瓜不適合什么人吃

西瓜不適合什么人吃

腎功能不全者不宜多吃：腎功能不全的患者，排出體內(nèi)水分的能力降低，常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水且不能及時(shí)排出致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，使水腫加重，誘發(fā)急性心力衰竭。

　　感冒初期不宜吃：中醫(yī)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會(huì)加重病情，而西瓜具有清熱的作用，所以這個(gè)時(shí)候吃西瓜會(huì)使感冒病情加重或病程延長(zhǎng)。

　　糖尿病病人不宜多吃：西瓜約含糖5％，主要是葡萄藤、蔗糖和部分果糖，吃西瓜會(huì)引起血糖升高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平，而糖尿病病人則不同，在短期內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而導(dǎo)致酸中毒。

　　口腔潰瘍病人不宜吃：中醫(yī)認(rèn)為口腔潰瘍病人多是由于陰虛內(nèi)熱、虛火上炎所致。西瓜可利尿，若口腔潰瘍患者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使得潰瘍不易愈合。

　　孕、產(chǎn)婦不宜多吃：孕婦體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，攝入西瓜過(guò)多會(huì)造成糖在血液的濃度過(guò)高，對(duì)健康不利。此外，孕、產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，多吃寒性的西瓜會(huì)損傷脾胃。

　　消化不良及腸胃虛寒的人不宜多吃：西瓜屬于生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人多吃了更容易損傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、尿多等癥狀。

　　剛運(yùn)動(dòng)完的人不宜吃：運(yùn)動(dòng)完馬上吃西瓜，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜，雖能補(bǔ)充丟失的水分，但是易對(duì)消化道產(chǎn)生刺激，損害腸胃健康。

西瓜是高糖還是低糖水果西瓜不適合什么人吃

西瓜可以放多久

根據(jù)情況而定。將完整的西瓜放在20-25度左右的環(huán)境下，保持通風(fēng)可以放1個(gè)月左右；在夏季溫度較高時(shí)，完整的西瓜大約能放1-2個(gè)星期左右；若是將其放入冰箱冷藏，溫度在3-7度左右的情況下，存放時(shí)間為2-3天，超過(guò)上述保存溫度的存放時(shí)間，西瓜很可能出現(xiàn)不同程度的腐壞變質(zhì)，建議慎重選擇食用。

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