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倒春寒吃什么食物最暖身倒春寒吃羊肉好嗎

時(shí)間：2022-02-21 10:20:53 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

倒春寒的時(shí)候是非常冷的，有的甚至是比冬天還要冷，那在倒春寒的時(shí)候吃些什么樣的食物是比較好的？倒春寒的時(shí)候吃羊肉怎么樣？

倒春寒吃什么食物最暖身

姜糖：姜的保健作用在中醫(yī)理論中十分推崇。按照中醫(yī)理論，生姜味辛、性溫，入肺、胃、脾經(jīng)，主要起到散寒、止嘔、開痰的功效，能夠治療風(fēng)寒感冒，還可解魚蟹之毒。因此，患有感冒人，最好身邊常備些姜糖或姜茶，可以起到很好的緩解作用。

生姜中的姜辣素能促進(jìn)唾液腺和胃腸消化腺的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動，起到增進(jìn)食欲、幫助消化的作用。而生姜蒸煮后，姜辣素轉(zhuǎn)變成具有活血暖身功效的姜稀酚，因此喝姜湯，吃姜糖有很好的暖身功效。

山藥：山藥也是藥食同源的食物，在中醫(yī)理論中，山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的功效，可治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，尿頻，虛熱消渴。

體寒、脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群，平時(shí)多吃一些山藥，可以起到很好的補(bǔ)益效果，煲粥或煮湯都是可以的。

辣椒：辣味可以刺激味蕾、促進(jìn)食欲，辣椒中的辣椒素對人體有刺激性，會在口腔中產(chǎn)生灼燒感，而且還有抗炎和加快新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。因此生活在濕度比較高的川渝地區(qū)居民習(xí)慣吃辣來祛濕。

吃辣椒可以讓流向體表的血液增加，而且能夠刺激我們的食欲，加快消化的速度，尤其是在濕冷的氣候條件下，吃一些辣椒能夠起到抵御嚴(yán)寒的功效，所以，辣椒也是緩解手腳冰涼非常不錯的食物。

不過，吃辣椒需要“量力而行”，如果你對辣味耐受性比較差，不要強(qiáng)行吃辣椒，以免對胃腸道產(chǎn)生損害。此外，痔瘡患者、胃腸疾病患者、孕產(chǎn)婦、口腔潰瘍者等都要避免吃辣。

白蘿卜湯：對于手腳冰冷的朋友們來說，白蘿卜湯應(yīng)該是既簡單、暖身效果又好的食物了。蘿卜性熱，對于改善體寒有很大的幫助。還可以加一些羊肉，羊肉中富含脂肪和蛋白質(zhì)，這樣葷素搭配營養(yǎng)更均衡，暖身效果加倍。

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倒春寒吃羊肉好嗎

吃羊肉御寒基本已經(jīng)是一個(gè)常識了,所以在倒春寒的時(shí)候吃羊肉的話是肯定可以起到御寒的作用。如果你討厭羊肉的那股羊膻味的話,可以加點(diǎn)大蔥和姜來去除羊肉本身的羊膻味。

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倒春寒要穿棉衣嗎

過了立春應(yīng)該逐步升溫了，但有可能倒春寒，現(xiàn)在的天氣變化太不可預(yù)料了。如果是中部地區(qū)現(xiàn)在買應(yīng)該還能穿一個(gè)多月。

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倒春寒怎么預(yù)防

春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟响F氣重、氣溫低、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動量不大的運(yùn)動方式，如太極、爬山、慢跑、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者是長期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

警惕孩子倒春寒感冒。家長可以讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵，以減少及抑制病菌的存活和繁殖。

做好春捂工作。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

養(yǎng)成良好生活方式。無論是誰都要加強(qiáng)鍛煉；不抽煙、不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可以減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

要做好自我保健。對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胸悶、胃痛、頭疼等不適癥狀，要及時(shí)就診。

在寶寶護(hù)理方面，在倒春寒的氣候條件下，父爸爸媽媽一定做好要預(yù)防感冒、傷寒的工作，一方面是要做好春捂工作，另一方面也要對寶寶的日常飲食引起重視，多食用大蒜、洋蔥、芹菜等食物。