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香菜有減肥的功效嗎香菜減肥效果怎么樣

時(shí)間：2022-01-23 11:43:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

香菜的熱量并不高，而是一種低熱量的食物，在減肥期間也是可以適量食用的。那么香菜有沒有減肥的功效呢？香菜的減肥效果怎么樣呢？

香菜有減肥的功效嗎

香菜有一定的減肥的功效，因?yàn)橄悴水?dāng)中富含有豐富的膳食纖維，膳食纖維吸水膨脹能夠增加飽腹感，因此能夠很好的避免攝入其他過多的能量，對(duì)于減肥有著積極的作用。香菜有減肥功效還因?yàn)橄悴私∑⑽傅淖饔梅浅５膹?qiáng)，引起肥胖的一個(gè)重要的原因就是脾胃功能下降，導(dǎo)致過多的食物在體內(nèi)淤積，能量轉(zhuǎn)化為脂肪。香菜特殊的芬芳能夠很好的刺激消化液的分泌，提高脾胃運(yùn)化的功能，使得過多的食物能夠得到很好的消化代謝和利用，避免過多食物的蓄積，因此有著比較好的減肥的作用。

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香菜減肥效果怎么樣

這是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，從而會(huì)有著不一樣的效果?？赡苡械娜耸褂孟悴酥?，沒多久就會(huì)看見一個(gè)效果，而有的人則是沒有什么明顯效果，所以香菜減肥并不是適合所有人，大家還是要注意分辨。

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香菜減肥怎么吃比較好

1、涼拌香菜+空心粉：香菜只要洗凈就可以生吃了，但由于味道比較重，進(jìn)行涼拌之后添加調(diào)味品會(huì)得到改善。香菜中含有的VC和鋅硒元素遠(yuǎn)超過番茄，而且性溫，就算生吃也不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。?

2、燙香菜+香菜餅：香菜也可以作為用燙青菜的方式，用滾水過一下再調(diào)味。如果你不喜歡生吃香菜的沖味，過一下水就可以做到。蘸料不要加入高熱的什錦調(diào)味醬，清淡最好。然后你可以把香菜切碎，就像制作香蔥餅一樣，把香菜和面粉團(tuán)混合，做成香菜餅作為主食。

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香菜減肥哪些人不宜吃

1、氣虛者少食香菜：中醫(yī)認(rèn)為香菜味辛能散，多食或久食，會(huì)耗氣、損精神，進(jìn)而加重氣虛，氣虛者常常表現(xiàn)反復(fù)感冒、平素自汗、乏力、倦怠等不適。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在著不同程度的氣虛，也應(yīng)對(duì)香菜敬而遠(yuǎn)之。?

2、風(fēng)熱感冒者不宜食用香菜：感冒時(shí)若出現(xiàn)舌苔黃、口干、口苦、鼻流黃涕、咽喉疼痛等風(fēng)熱感冒的癥狀時(shí)，務(wù)必要和辛溫的香菜劃清界限，否則會(huì)加重感冒的癥狀。