歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2021-12-28 13:52:36 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
燕窩是一種非常那個有營養(yǎng)的保健品，在我國的古代，很多皇權(quán)貴族就是喜歡吃燕窩，如今很多人也會選擇吃些燕窩，用來滋補身體。那么燕窩能否天天吃呢？燕窩幾天吃一次比較好呢？
燕窩不可以天天吃。燕窩中富含蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，屬于大補食品，適量的服用對人體有很好的滋補作用。如果長期服用很容易造成體內(nèi)虛火過旺，出現(xiàn)上火的癥狀，表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、口舌生瘡、眼干、眼澀等不良反應。另外，燕窩尚有輕微加速胃腸蠕動的作用，因此腸胃不好的人，如果天天吃燕窩，很容易造成胃部不適，出現(xiàn)胃脹、胃痛、腹瀉等不良反應。
2-3天。一般來說，每3天食用一次燕窩，人體能吸收其營養(yǎng)成分的95%，每2天食用一次可以吸收其營養(yǎng)約100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建議燕窩2-3天吃一次最好。而且燕窩中蛋白質(zhì)的成分約占總量的50%左右，不易被人體消化吸收，如果天天食用，會加重腸胃負擔，引發(fā)腸胃不適。
5-10克。燕窩本身雖然沒有明顯的毒性，但是在用量方面也有一定的規(guī)定，一般燕窩的用量為5-10克，不建議過多服用，因為燕窩中含有大量的蛋白質(zhì)，服用過多人體腸胃無法完全吸收其藥效，會加重腸胃負擔，造成能量累積；其藥物成分需要通過腎臟代謝，長期過多服用，還可能會影響腎臟健康。
燕窩是雨燕科幾種金絲燕分泌的唾液及其絨羽混合粘結(jié)所筑成的巢穴。主產(chǎn)于馬來西亞、印度尼西亞、泰國和緬甸等東南亞國家及我國的福建和廣東沿海地帶。燕窩含有豐富的糖類、有機酸、游離氨基酸以及特征物質(zhì)——唾液酸。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。