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雪碧喝多了會胖嗎雪碧喝多了有什么壞處

時間：2021-12-22 15:08:14 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

雪碧是可口可樂公司旗下的產(chǎn)品，雪碧推出之后經(jīng)過發(fā)展，已經(jīng)成為了知名的品牌。很多朋友擔心雪碧喝多了會胖，那么雪碧會不會導致肥胖呢？雪碧喝多了有什么壞處？

雪碧喝多了會胖嗎

雪碧喝多了容易讓人發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減肥最根本方法是減少攝入的熱量，增加能量消耗。雪碧含有大量的糖，而且是飲料，非常容易吸收到身體，帶來大量的熱量超標，不利于控制體重。在減重減肥期間不僅不能喝雪碧，而且正常的人也應(yīng)該遠離這種垃圾食品。要想控制體重，最根本的方法也是健康的四大基石，合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，一定要杜絕雪碧、可樂各種甜飲料，同時要堅持鍛煉幫助消耗熱量。

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雪碧喝多了有什么壞處

1、容易上癮失眠

雪碧有一定數(shù)量的咖啡因存在，特別是可樂咖啡因的含量比較高，經(jīng)常飲用它們，人體會出現(xiàn)成癮的癥狀，不喝時會感覺四肢無力或者心情煩燥。而在晚上飲用更是會刺激大腦神經(jīng)，使人興奮，飲用過多便會出現(xiàn)失眠之癥。

2、容易傷害牙齒

過量喝雪碧對于自身的牙齒會產(chǎn)生很大的傷害，雪碧中富含了大量的糖分，過多的喝雪碧可能會增加自身出現(xiàn)蛀牙問題的幾率。而且雪碧屬于碳酸飲料的一種，其中也富含了非常的磷酸，磷酸可能會損傷自身的牙釉質(zhì)，危害牙齒健康。

3、傷胃致胃脹胃痛等

喝雪碧也可能會對于自身的胃部產(chǎn)生很大的傷害，很多朋友在喝完飲料之后會在夜間出現(xiàn)胃脹胃痛的情況，碳酸中含有非常豐富的酸性物質(zhì)，可能會導致自身胃部酸度，會刺激胃粘膜，非常容易導致自身出現(xiàn)胃腸功能紊亂的情況。尤其是對那些有胃潰瘍、胃酸過多病癥的患者，長期攝入會加重病情，嚴重損害胃腸道功能，有的還會產(chǎn)生夜間胃痛的癥狀。

4、影響孩子身體發(fā)育

雪碧喝多了也可能會影響到孩子的正常生長發(fā)育，碳酸飲料會影響到人體對于鈣離子的吸收，長期喝雪碧可能會導致自身出現(xiàn)缺鈣的問題，進而可能會導致自身出現(xiàn)身材矮小的情況，所以處于發(fā)育期的孩子盡量少喝的碳酸飲料。因為雪碧中含有大量的磷酸，是一種常見的無機酸，不易揮發(fā)、不易分解，它的攝入，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，尤其影響正在生長發(fā)育階段的青少年的骨質(zhì)發(fā)育，對一般人而言，過多攝入也可能引發(fā)骨質(zhì)疏松等病癥。

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雪碧加乳酸菌能一起喝嗎

可以一起喝。雪碧是碳酸飲料，乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸胃，兩者配在一起不會有什么不好的反應(yīng)。而且中和一下味道酸酸甜甜很好喝，但要注意雪碧是碳酸飲料不要攝入過量。

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雪碧加乳酸菌一起飲用的注意事項

1、雪碧加乳酸菌飲品不能做成熱飲，也要注意里面不能添加強酸性食物比如檸檬汁，因為溫度過高或酸性過大的話乳酸菌都會失去活性。?

2、由于不能做成熱飲，所以建議脾胃濕寒或者腸胃功能不好容易拉肚子的人群少喝或者不喝。?

3、不要和醋、牛奶、酒等搭配飲用，雪碧里的碳酸會造成蛋白質(zhì)的沉淀，混合會有渾濁以及絮狀沉淀產(chǎn)生，影響人體對鈣質(zhì)的吸收，影響了牛奶本身的營養(yǎng)價值。雪碧加醋也會加重胃部的酸性，容易對消化道有刺激。雪碧加酒會加速酒精在體內(nèi)的吸收，增加了肝臟分解酒精的壓力。