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時間：2021-11-24 15:15:33 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
下午的時候好像酸奶有些喝多了，肚子一直不舒服的總跑廁所，這酸奶促進消化的功能不會這么好吧！酸奶要是喝多了對身體有什么樣的副作用？
酸奶喝多了容易造成拉肚子的情況，酸奶對胃腸黏膜也會有一定的刺激性。如果喝多了，這種刺激性加重，會造成胃腸黏膜損傷，容易引起腹痛、腹瀉的情況，所以盡量少量飲用，也可飯后飲用，不要空腹飲用，就會減少拉肚子癥狀的發(fā)生。如果有脾胃虛弱，慢性胃腸炎的患者，盡量少喝酸奶，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┘兣Ｄ?，有保護胃黏膜的作用。
酸奶里面含有豐富的益生菌，在脂肪以及蛋白質(zhì)、微量元素、維生素和電解質(zhì)的含量方面也是有的，所以吃酸奶對人體是有一定的好處。但是也是存在著壞處。例如酸奶保存都是用冰箱來保存，若是喝多酸奶會導(dǎo)致孩子容易出現(xiàn)拉肚子的發(fā)生。另外，酸奶雖然含有較多的益生菌，但是在脂肪以及蛋白質(zhì)等這些營養(yǎng)成分，含量相對不足，若是長期喝酸奶，有可能導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。
1、能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，因為酸奶當(dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適吸收率比較高，適當(dāng)食用酸奶補充鈣質(zhì)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼方面的作用會非常的明顯。
2、能夠增強肌肉的含量，因為酸奶當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了肌肉重要的原料，通過吃酸奶補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在提高肌肉含量、預(yù)防肌肉衰減癥方面的作用非常強。
3、能夠調(diào)整微生態(tài)，對于腸道菌群有很好的維持作用，進而能夠預(yù)防便秘。
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還含有維生素B2、磷、鉀以及維生素B12，這些元素都對人體大有裨益。
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