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時(shí)間：2021-11-12 09:29:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
芡實(shí)無(wú)論是大粒還是小粒的都不會(huì)影響它的功效，大家在進(jìn)行選購(gòu)的時(shí)候只要選擇顆粒飽滿的就好。那么芡實(shí)到底有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？芡實(shí)的適宜人群有哪些呢？
1、芡實(shí)中含有豐富的鈣、鎂、鈉、硒等多種礦物質(zhì)元素，其中硒元素具有抗癌、防衰老和保護(hù)人體免疫功能的作用。研究表明，硒元素是人體內(nèi)最重要的抗過(guò)氧化酶。
2、芡實(shí)中含有豐富的淀粉，而淀粉是植物貯存能量的一種方式，淀粉進(jìn)入胃腸后，被胰臟分泌出來(lái)的唾液淀粉酶水解，形成的葡萄糖被小腸壁吸收，成為人體組織的營(yíng)養(yǎng)物。
3、芡實(shí)中含有豐富的胡籮卜素，而胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，攝入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。
1、白帶多、腎虧腰脊背酸、脾胃虛弱的產(chǎn)婦及貧血、體虛的婦女。?
2、脾腎虛弱、便溏腹瀉、小便頻數(shù)的老年人。?
3、脾虛腹瀉，消化不良，久瀉不止的患者。
4、因腎氣不足引起的消瘦、心煩失眠、頭昏耳鳴、腰酸遺精的患者，此外還有體虛尿多的兒童、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸炎者等等。
1、大便燥結(jié)者。芡實(shí)有固澀、收斂功效，大便燥結(jié)者食用芡實(shí)可能會(huì)加重病情。
2、肝火旺盛者。芡實(shí)性平，有收斂作用，肝火太旺者食用易導(dǎo)致胸悶不適。
3、腹部脹滿者。芡實(shí)含有豐富的淀粉，較難消化，腹脹者食用易導(dǎo)致腸胃不適。
4、瘀血阻滯者。瘀血阻滯者不宜食用芡實(shí)，因?yàn)檐蛯?shí)有固澀收斂作用，以免加重病情。
早晚都可以吃。 芡實(shí)中含有粗纖維、淀粉、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，食用芡實(shí)可以增加腸胃內(nèi)容物、增加飽腹感，早上和晚上都可以用芡實(shí)代替主食食用，芡實(shí)中還含有維生素、礦物質(zhì)、微量元素等成分，早上吃芡實(shí)可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；芡實(shí)好消化吸收，晚上吃芡實(shí)有益腸胃。
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