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時(shí)間：2021-11-12 08:48:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
芡實(shí)雖然有很多的功效和益處，但是也不能夠吃得太多，一旦過(guò)量就容易引起上火或者是脹氣的情況，那么芡實(shí)能否長(zhǎng)期食用呢？芡實(shí)一天吃多少合適呢？
適量的食用芡實(shí)不會(huì)有什么危害的。芡實(shí)是睡蓮科一年生水生草本植物芡的成熟種仁，芡實(shí)其味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾祛濕，食用芡實(shí)具有益腎固精的功效，可用于脾虛泄瀉，腎虛遺精，帶下病癥，可長(zhǎng)期適量服用，對(duì)健康并無(wú)危害，芡實(shí)淀粉含量豐富，其收斂性較強(qiáng)，如食用過(guò)多對(duì)排便不利，因此芡實(shí)的食用量需控一下，不宜大量食用。
8~12克。芡實(shí)不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能起到一定的藥效，中醫(yī)認(rèn)為常食芡實(shí)能夠補(bǔ)腎、健脾、止瀉、安神，對(duì)于尿頻、遺精、滑精、白濁、帶下、泄瀉、失眠等癥狀均有較好療效。一般來(lái)說(shuō)，芡實(shí)的常用量在8~12克，也可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)增減用量。
芡實(shí)雖然含有氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是有收斂、固澀的作用，大便燥結(jié)者不宜食用。芡實(shí)含有豐富的淀粉，較難消化，過(guò)量食用容易導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。
1、芡實(shí)不適宜當(dāng)主食。芡實(shí)性澀滯氣，一次忌食過(guò)多，否則難以消化。?
2、芡實(shí)不適宜吃太多。芡實(shí)無(wú)論是生食還是熟食，一次切忌食之過(guò)多，否則難以消化。?
3、對(duì)于本身火盛，上火厲害，手心發(fā)熱的人不適宜吃芡實(shí)。?
4、大小便不利者不適宜吃芡實(shí)。?
5、便秘、尿赤及產(chǎn)后婦女不適宜吃芡實(shí)。因?yàn)檐蛯?shí)有較強(qiáng)的收澀作用。?
6、嬰兒不宜食用不適宜吃芡實(shí)。芡實(shí)雖有營(yíng)養(yǎng)，但嬰兒不宜食用不適宜吃芡實(shí)。?
7、食滯不化者慎服不適宜吃芡實(shí)。
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