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吃烏龜?shù)坝惺裁春锰?烏龜?shù)暗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

時(shí)間：2016-08-26 14:12:21 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 12572

烏龜?shù)笆且环N你永遠(yuǎn)也沒有辦法煮熟的蛋，哈哈，今天5號(hào)網(wǎng)小編就來為你介紹一下，吃烏龜?shù)坝惺裁春锰?烏龜?shù)暗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

烏龜?shù)暗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值

龜?shù)爸械鞍踪|(zhì)含量是雞蛋的1.84倍,鈣的含量是是雞蛋的4.2倍,核黃素的含量是雞蛋的2倍,而對(duì)人體健康不利的膽固醇的含量卻只有雞蛋的1/9,總糖是雞蛋的1/16,總脂肪是雞蛋的1/2。與雞蛋相比,烏龜?shù)笆且环N高蛋白、低脂肪、低糖、低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)保健佳品,具有更高的食用價(jià)值。

烏龜?shù)安粌H蛋白質(zhì)含量很高，而且還含有豐富的鈣和核黃素，其中鈣的含量是雞蛋的四倍多，核黃素的含量則是雞蛋的兩倍。與此同時(shí)，烏龜?shù)爸刑?、脂肪、膽固醇的含量卻非常低，總糖的含量只有雞蛋的1/16，脂肪含量是雞蛋的一半，膽固醇的含量則低至雞蛋的1/9左右。

烏龜?shù)暗墓π?br style="text-align: left;"/>

1、烏龜?shù)凹捌涮崛∥锬苡行У仡A(yù)防和抑制肝癌,胃癌,急性淋巴性白血病,并用于防治因放療,化療引起的虛弱,貧血,白細(xì)胞減少等癥;

2、烏龜?shù)耙嘤休^好的凈血作用,常食者可降低血膽固醇,因而對(duì)高血壓,冠心病患者有益;

3、烏龜?shù)斑€能“補(bǔ)勞傷,壯陽(yáng)氣,大補(bǔ)陰之不足”;

4、食烏龜?shù)皩?duì)肺結(jié)核,貧血,體質(zhì)虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效

5、烏龜?shù)疤貏e之功能：小孩吃了夏天不生痱子

6、對(duì)女性有滋潤(rùn)肌膚之效,它還能助人御寒

食用烏龜?shù)暗淖⒁馐马?xiàng)

龜?shù)爸笫烊猿室簯B(tài)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但由于其構(gòu)成成分與雞蛋有所不同，其蛋白質(zhì)的含量遠(yuǎn)高于雞蛋和鴨蛋，所以一般很難凝成固體。往往因此以為烏龜?shù)皼]有煮熟，而實(shí)際上已經(jīng)熟了，可不要丟掉。

烏龜?shù)暗氖秤梅椒?/h3>

燴烏龜?shù)?/h4>

原材料：烏龜?shù)?50克，香菜末2克，胡椒粉2克，蔥末、姜末各2克，鹽2克，料酒10克，味精10克，醋50克，大油50克，香油5克，水淀粉60克，高湯適量。

制作步驟：

(1)烏龜?shù)坝盟箝_，換水再煮，煮幾次后剝成片再煮，撈出。

(2)將烏龜?shù)?、香菜放盤中，加鹽、味精、料酒、蔥絲、姜絲，拌和均勻。

(3)鍋上火，加入高湯，燒開后勾玻璃芡，將拌好的烏龜?shù)暗谷胲蜏佒?，燒開后，淋香油，撒上香菜、胡椒粉即成。香菜、胡椒粉亦可不入鍋，上桌時(shí)裝味碟備用。

蒸水蛋

原材料：烏魚蛋適量、雞蛋2個(gè)、調(diào)料(鹽、醋、淀粉、白糖)等。

制作步驟：

1、將所有蛋加調(diào)味(咸甜自選)打散，按1：1比例加入冷開水，適量淀粉，2滴醋(可令水與蛋更結(jié)合)再打散泡，除去浮在面層的泡(可以用密孔篩隔去)，放置幾分鐘后再蒸。

2、把蛋液倒在盛器中，可依個(gè)人喜好添加肉沫或蝦仁等，蓋上蓋，蒸四分半鐘至熟，關(guān)火虛蒸幾分鐘。取出，下蔥花，蓋上蓋一分鐘，待蔥半熟，淋下少許熟油及生抽。等等

烏龜?shù)暗谋４?/h3>

放在冰箱里冷藏保存即可。

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