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時間：2021-10-11 08:52:18 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 5
有人表示，雖然冬棗富含多種營養(yǎng)，但是它對于胃是有一些傷害的，那么冬棗真的對胃不好嗎？冬棗可以讓胃不好的人吃嗎？
是有一定傷害的。冬棗有維生素丸的稱號，這是因為冬棗富含多種維生素，但有專家曾說，無論腸胃好不好，都要少吃冬棗。因為冬棗會傷胃，所以胃不好的朋友們更要克制自己，盡量少吃棗。因為一次性攝入冬棗過多，會刺激腸胃從而造成腸胃不適。
胃不好盡量少吃冬棗。胃不好的的人群不宜食用過多的冬棗，因為冬棗中含有較多的果酸及果膠，食用過量可能會刺激胃酸分泌過多，出現(xiàn)胃粘膜變?nèi)酰瑥亩鹞竿?，胃消化不良及胃部灼熱等不適癥狀。因此胃不好的人群需要控制冬棗的食用量，避免食用過多。
建議一次2-3顆，少食多次較易消化。 因為冬棗纖維素含量高，食用容易產(chǎn)生飽腹感，不建議胃不好人群一次食用過多，少食多次，一次兩三顆相對符合腸胃消化能力，不易導(dǎo)致胃脹、胃痛等。
冬棗在兩餐之間食用較好。 冬棗富含纖維素，食用能夠增加飽腹感，若是飯前或飯后立即吃，會降低食欲，影響正餐的進(jìn)食量。因此建議兩餐中間食用適量冬棗，不但可以幫助消化，當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)也能更好的被吸收。
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