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時間：2021-08-20 16:50:33 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
天天吹空調吹的身上的濕氣都變得重了起來，家里沒有紅豆只有些赤小豆，雖然長的一樣但是功效應該都是差不多的吧！赤小豆可以用來祛濕嗎？
赤小豆對祛濕是有幫助的，但是要光想靠赤小豆祛濕的話那還是十分有限的?？梢栽谟贸嘈《轨顫竦耐瑫r在配合一些體育鍛煉，這樣的話就可以出汗去濕氣了。
赤小豆薏米湯在《本草綱目》中其實叫做芡實薏仁粥，原方推薦的做法是這樣的：先將薏米仁用小火炒至微黃，然后取薏米仁、芡實和赤小豆各25克，用冷水浸泡半天時間（或者用熱水浸泡2小時左右），洗凈后加水煮1小時左右即可。
先來說說“芡”
芡實雖然是健脾的圣品，但它卻是赤小豆薏米湯發(fā)揮祛濕功效不可缺少的功臣。脾主水谷運化，很多人體內濕氣較重的原因就是脾虛，是脾不能及時將體內多余的水分運化出去，而濕氣過重反過來又會傷脾。
所以，只有脾 的運化功能強了，體內的濕氣才能及時祛除，赤小豆薏米湯才能達到事半功倍的祛濕效果。否則，盲目服用赤小豆薏米湯反而可能讓濕氣癥狀更重。
再來說說“薏米”
薏米既能健脾也能祛濕，還有淡斑作用，但是它的寒性較重，如果直接煮湯食用則會傷脾。咱們前面說了，脾主水谷運化，脾傷了還怎么祛濕呢。此外，薏米的寒性對體質偏寒的人來說也是一種傷害，體質不偏寒的人長期食用也不利于健康。
經(jīng)過炒制的薏米則大大減輕了寒性，用這種薏米做的赤小豆薏米湯更溫和，適合更多人服用，長期服用對身體也沒有什么傷害。
誤將紅豆當作赤小豆，這也是大家做赤小豆薏米湯最容易犯的錯誤。平常咱們所說的紅豆，是指用來做豆沙餡或煮飯吃的那種紅豆，是圓粒的，這種紅豆雖然也有祛濕的功效，但它的祛濕功效比赤小豆要差得遠了。赤小豆是扁長粒的，它才是真正的祛濕佳品。
總結下制作赤小豆薏米湯的關鍵要點：芡實必不可少，薏米必須經(jīng)過炒制減輕寒性，別把紅豆誤認為是赤小豆。
脾虛的朋友可以經(jīng)常用淮山、茯苓、炒扁豆或陳皮等健運脾胃食材煲湯，脾氣虛的還可以加上黃芪或黨參。另外，若加入砂仁等芳香醒脾的藥材，更能達到活躍脾胃運化的作用，這樣祛濕才能事半功倍。
脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。
赤小豆洗干凈后用清水浸泡一晚，大火煮開后燉煮一個小時，赤小豆就容易煮爛了。
赤小豆薏米湯的材料是赤小豆、薏米和適量冰糖。先將赤小豆和薏米一起用溫熱泡軟，然后將泡軟的薏米和赤小豆一起放入鍋中，加入的清水要沒過食材，然后用大火將水煮開，之后改為中火熬2小時，最后加入適量冰糖調味即可。
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