歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時(shí)間：2021-08-16 09:52:10 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
石榴是日常生活中較為常見的一種水果，那石榴對于減肥有沒有作用呢？石榴是否有助于消化？
可以的。石榴是低熱量的食物，食用石榴并不會使體內(nèi)的熱量增加，不會使人的體型加胖。其次，石榴富含維生素c，維生素c是水溶性的維生素，可以和體內(nèi)多余的油脂結(jié)合，使體內(nèi)多余的脂肪排出體外從而有減肥的功效。此外，石榴還含有石榴皮堿，可以和體內(nèi)多余的脂肪酸結(jié)合，通過代謝可以把結(jié)合后生成的廢物排泄出去，減少體內(nèi)的脂肪堆積起到減肥的作用。
吃石榴一般沒有助消化的作用。石榴籽是屬于一種不容易吸收的食物，攝入過多容易給胃腸道帶來不適，所以平常最好不要過量食用。消化不好可以適量吃新鮮蘋果，香蕉，獼猴桃，哈密瓜等等，也可以緩解消化不好所引起的便秘癥狀，平常也要適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動，來促進(jìn)腸胃蠕動。
石榴是沒有通便的作用的，因?yàn)槭袷且环N比較難消化的水果，如果食用太多，很可能會讓便秘的癥狀加重。雖然石榴中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，含有大量蛋白質(zhì)，多種維生素和礦物質(zhì)，但是石榴性澀，具有很好的止瀉的作用，便秘的人食用了石榴，不僅不會起到通便的作用，甚至?xí)?dǎo)致便秘加重，特別是對于由于上火引起的便秘，更容易加重病情。
石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指數(shù)在31%，血糖生成負(fù)荷為3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量為10-20克，提供50-90千卡的熱量。吃的量可以適當(dāng)，每天可以吃100g，但是需要減少相應(yīng)熱卡的主食，減少對血糖的影響。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。