歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時(shí)間：2021-06-18 10:57:48 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
一直以為木耳是熟著吃的，但是沒想到一盤涼拌木耳讓我漲到了見識(shí)，這個(gè)木耳生吃跟熟吃哪個(gè)效果好一些？
如果是泡發(fā)過的木耳是可以生著吃的，但是新鮮剛采摘下來的木耳是不能用來生吃的，因?yàn)樾迈r木耳里有一定的毒素，吃了之后會(huì)導(dǎo)致中毒癥狀，所以剛采摘下來的木耳是不能吃的。木耳中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附能力，可以最大程度的幫助我們消化一些雜質(zhì)垃圾，并且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也能起到排毒清腸的作用。
專家建議說木耳最好是煮熟以后再吃，雖然可以生吃，但是生木耳里面有一種嘌呤核苷干的營養(yǎng)物質(zhì)，這是一種黑木耳多糖，在生吃的時(shí)候，這種營養(yǎng)物質(zhì)很難分解，只有煮熟以后才能夠出被人的吸收，這種物質(zhì)具有降低血壓抗血栓等功效，所以最好是煮熟以后再吃。
生木耳中所含膠質(zhì)，可以吸附消化系統(tǒng)的毒素，使其排出體外，有能效保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。木耳含鐵量較高，常生吃木耳可以預(yù)防缺鐵性貧血，起到美容養(yǎng)顏的作用，可阻止血液中膽固醇在血管壁沉積，有效防止心血管等疾病。要多注意飲食的衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意三餐的規(guī)律，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
還是要焯水的。 如果不焯一下,直接吃泡發(fā)的木耳,除了營養(yǎng)不容易吸收,有些細(xì)菌是洗不掉,吃了不利于健康。所以為了營養(yǎng)和健康,別嫌麻煩,想吃涼拌木耳,咱得提前焯一下。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。