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時(shí)間：2021-06-02 16:39:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
韭菜是我們餐桌上的老朋友了，韭菜不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可以炒著吃，烤的吃，炸著吃等等，那韭菜和什么食物在一起是最合適的呢？韭菜可以隔夜吃嗎？
韭菜和蝦仁在一起那是絕配，因?yàn)榫虏撕臀r在一起炒的話可以促進(jìn)胃部吸收蛋白質(zhì)、加快腸胃蠕動(dòng)的速度，加快身體新陳代謝。韭菜還可以和雞蛋一起吃，這樣可以起到補(bǔ)腎行氣和止痛作用。韭菜炒雞蛋還能緩解腹痛和腹脹的癥狀。韭菜還能和豆芽一起吃，這樣可以排除體內(nèi)的熱毒，還能加快身體脂肪的代謝，適合便秘或是肥胖患者食用。
韭菜絕對(duì)不可以隔夜吃，因?yàn)榫虏酥笫熘罄锩鏁?huì)含有硝酸鹽，放久之后就轉(zhuǎn)換成亞硝酸鹽，而這種物質(zhì)是非常厲害的致癌物質(zhì)，人吃了之后會(huì)影響身體健康，特別是兒童，因此大家一定要注意韭菜煮熟之后千萬別放太久，如果太長(zhǎng)時(shí)間就不建議吃了。
韭菜一般適合大部分人吃，但更適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)等人群，便秘者建議多吃，因?yàn)榫虏撕写罅康纳攀忱w維，能改善腸道，潤(rùn)腸通便。如果吃多的話，會(huì)導(dǎo)致輕微腹瀉。
不建議每天吃。
韭菜是較為溫補(bǔ)助陽的食物，如果每天吃的話，體內(nèi)燥熱之氣會(huì)較為旺盛，人容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，尤其是本身體質(zhì)偏熱的人群，加上韭菜吃后不易消化，天天吃容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃不適的現(xiàn)象；
同時(shí)韭菜含胡蘿卜素、纖維素、維生素較高，但含蛋白質(zhì)等成分較少，每天都吃的話，某些營(yíng)養(yǎng)元素便會(huì)過量攝入，而有些營(yíng)養(yǎng)元素又?jǐn)z入不足，可能造成營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象，故不建議每天都吃。
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