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每天吃魔芋是不是真的能減肥?每天吃魔芋對身體有影響嗎

時(shí)間：2021-04-07 08:50:29 編輯：5號網(wǎng)-jj 7

魔芋很多人覺得好吃，但是有一些人吃魔芋是為了減肥，而且堅(jiān)持每天吃是否真的能夠成功減肥，最關(guān)鍵的是這樣每天吃對身體會不會有什么副作用影響。

每天吃魔芋是不是真的能減肥

吃魔芋粉的確有助于瘦身，這不是騙人的。因?yàn)槟в笾兴械钠细示厶鞘且环N優(yōu)質(zhì)的的可溶性膳食纖維，吸水膨脹后，體積會增大80到100倍，從而大大地增加飽腹感，用來代餐很不錯的。人有飽腹感，自然就不想再吃進(jìn)更多其他食物。而且葡甘聚糖這種成分能有效地吸附膽汁酸和膽固醇，并能抑制腸道對它們進(jìn)行消化，有明顯的降脂清腸胃的作用。此外，魔芋中的膳食纖維分子量很大而且黏韌度很強(qiáng)，進(jìn)入人體后會迅速形成膠態(tài)，防止消化酶和食物發(fā)生作用，減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度，從而降低餐后血糖，減少食物攝入量。

其實(shí)長期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者，同樣有利于便秘、高血脂等人群，屬于健康食品，不會帶來什么副作用。

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魔芋的減肥原理

1、魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一種優(yōu)質(zhì)的天然膳食纖維，能阻礙人體對糖、脂、膽固醇的過量吸收。

2、魔芋在人體的新陳代謝過程中不含提供熱量還可增加飽腹感，稀釋腸胃中的有害物質(zhì)，提高腸道控制能力，加速消化食物。通過腸道對肥胖癥、心血管病、糖尿病、消化道癌、高膽固醇等疾病都有預(yù)防和輔助治療的功效。還具有排毒養(yǎng)顏的功效，是腸道的清道夫。

3、魔芋中的纖維素有促進(jìn)胃腸蠕動及潤腸通便功能，能把腸道中的有毒物質(zhì)迅速排出體外，從而有效地防止便秘，并對結(jié)腸癌、痔瘡、靜脈瘤有輔助治療作用。

每天吃魔芋是不是真的能減肥?每天吃魔芋對身體有影響嗎

每天吃魔芋對身體有影響嗎

魔芋吃多了會破壞我們身體中的酸堿平衡，從而造成酸堿失衡的現(xiàn)象，不利于我們的身體健康。還有就是魔芋，作為一種膳食纖維含量非常高的食物，并且它的熱量低脂肪也低，如果食用魔芋過多的話，可能會導(dǎo)致腹瀉的現(xiàn)象。

為什么每天吃魔芋都不瘦

1、飲食上還增加了其他高熱量食物的攝入

利用魔芋減肥瘦身，其實(shí)就是制造熱量差，因?yàn)?00克魔芋只有5大卡的熱量，是熱量非常低的食物，而且飽腹感強(qiáng)，但若是減肥期間，堅(jiān)持吃魔芋的同時(shí)還吃了其他大量的高熱量食物，則會導(dǎo)致體重不減反增的現(xiàn)象。

2、反彈導(dǎo)致

魔芋減肥其實(shí)就是另一種節(jié)食減肥的方式，這種做法短時(shí)間減肥效果很好，但時(shí)間久了的話，身體會營養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)，基礎(chǔ)代謝會變慢，脂肪消耗能力也會減弱，導(dǎo)致減肥越來越?jīng)]效果，還可能出現(xiàn)稍微吃多一點(diǎn)點(diǎn)就會復(fù)胖的現(xiàn)象，甚至掉發(fā)、貧血、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等，有的人甚至后面出現(xiàn)暴食癥，導(dǎo)致體重容易反彈回去，甚至比減肥之前更胖。

每天吃魔芋是不是真的能減肥?每天吃魔芋對身體有影響嗎

吃魔芋的好處

1、排毒。

排毒其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內(nèi)有害毒素，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。

2、緩解疼痛。

古代民間療法中，又把魔芋做成保溫布治療胃痛和肩膀酸痛，即把蒸好的魔芋用毛巾抱起來，放在患處可以緩解疼痛。

3、補(bǔ)鈣。

100克魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收，此富鈣佳品亦當(dāng)屬補(bǔ)鈣首選。

4、降低膽固醇。

魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。

5、減肥。

魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來風(fēng)靡全球，并被人們譽(yù)為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。

6、糖尿病患者理想食品。

魔芋還含有可溶性膳食纖維，這種纖維對抑制餐后血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食，應(yīng)用后可減輕胰島負(fù)擔(dān)。

7、預(yù)防動脈硬化、防治心腦血管疾病。

魔芋性味辛溫，有推動血行，防止瘀腫的作用。魔芋所含的粘液蛋白能減少體內(nèi)膽固醇的積累，預(yù)防動脈硬化和防治心腦血管疾病。所以魔芋被稱為”胃腸清道夫”、”血液凈化劑”。

8、提高免疫力，防治腫瘤和癌癥。

魔芋能提高機(jī)體的免疫力，所含的甘露糖酐對癌細(xì)胞代謝有干擾作用，所含的優(yōu)良膳食纖維能刺激機(jī)體，產(chǎn)生一種殺滅癌細(xì)胞的物質(zhì)。藥敏試驗(yàn)對賁門癌、結(jié)腸癌細(xì)胞敏感，可以化痰軟堅(jiān)，散腫解毒，主治腫塊、痰核、瘰疬等癥，能夠防治癌瘤。

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