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減肥期間吃芒果可以嗎會(huì)不會(huì)影響減肥效果

時(shí)間：2021-03-22 07:35:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 50

大家要減肥當(dāng)然一來(lái)要少吃，二來(lái)要運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于正在辛苦減肥的你來(lái)說(shuō)，是不是比較慎重吃什么食物，那么減肥期間芒果是不是可以正常吃的呢？

減肥期間吃芒果會(huì)不會(huì)胖

可以，但要適量。

對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，日常生活中通常進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)以及嚴(yán)格的飲食控制，這時(shí)候人體是需要及時(shí)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的，否則會(huì)利于人體腸胃健康。

而芒果作為一種營(yíng)養(yǎng)很高的水果，減肥中的人適量吃，可以為其補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，有利于維持其身體平衡，所以減肥期間是可以吃芒果，只是要適量，否則可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

減肥期間吃芒果可以嗎會(huì)不會(huì)影響減肥效果

吃芒果會(huì)胖嗎

過(guò)量食用可能會(huì)。

芒果是漆樹(shù)科植物，屬于一種熱帶水果，味甘酸性寒，歸胃、脾、膀胱、腎經(jīng)，其中含有的大量的蛋白質(zhì)、維生素、糖分等成分物質(zhì)，熱量也比較高，雖說(shuō)適量食用并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

但要是過(guò)量食用，人體不能及時(shí)將其吸收代謝，那么是有可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的，所以芒果過(guò)量食用是會(huì)發(fā)胖的。

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什么品種芒果好吃

1.貴妃芒，又名紅金龍，是產(chǎn)于海南的一種水果。該品種長(zhǎng)勢(shì)強(qiáng)壯，早產(chǎn)、豐產(chǎn)，果實(shí)長(zhǎng)橢圓形，果頂較尖小，果形近似呂宋芒，單果重300-500克。另有大小之分，小貴妃芒約150克一個(gè)，大的重約500-600克。

2.小臺(tái)農(nóng)芒看起來(lái)小巧精致，整個(gè)水果都是黃黃的，絕對(duì)的多汁爽嫩。而且小臺(tái)農(nóng)芒還可以幫助我們清理腸胃，還可以防止暈船和暈車哦！

3.凱特芒，這種芒果長(zhǎng)得比較圓潤(rùn)，很像是那種厚實(shí)的鵝卵石，果肉比較厚實(shí)，不過(guò)顏色沒(méi)有其他芒果那種深黃的顏色，這種黃色比較淡。而且果核很小，買它劃得來(lái)！

4.青皮芒這種芒果在內(nèi)地還是很常見(jiàn)的，有很多水果店都能看到，可能也正是因?yàn)檫@種芒果的特征太明顯了，就算是熟透了，芒果皮看起來(lái)還是青色的，很多小伙伴還以為沒(méi)熟呢！青皮芒果個(gè)頭很大，胃口稍微小一點(diǎn)的姑娘，可能吃上一個(gè)就不用吃中午飯了。

5.鷹嘴芒，這種芒果是因?yàn)榧舛说牡胤介L(zhǎng)得很像老鷹的嘴，所以有了這個(gè)神奇的名字。不過(guò)除了外觀不一樣，其他的口感和味道，還是和其他芒果差不多一樣。

6.水仙芒，這種神奇的芒果聞起來(lái)有一股美妙的水仙香味哦！長(zhǎng)得也比較纖細(xì)苗條，所以取名水仙芒還是很名副其實(shí)的，很像一位蹁躚的仙子??！顏色也同樣是青黃色的。

7.澳芒也是特別大的，一個(gè)可能都有一斤。反正諸如此類黃澄澄的水果看起來(lái)都非常有食欲，至少對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很有吸引力的！這種芒果隔老遠(yuǎn)就能聞到甜香味，而且吃很多也不會(huì)覺(jué)得膩哦！

8.玉文芒這種芒果長(zhǎng)得很絢麗，有種萬(wàn)紫千紅的感覺(jué)，反正就是那種紫紅色看起來(lái)覺(jué)得這種芒果可能很好吃的那種，尤其是放在冰箱里面冰鎮(zhèn)一會(huì)之后再拿出來(lái)吃！

9.象牙芒，因?yàn)槊⒐L(zhǎng)得很像象牙，所以被叫做象牙芒，在泰國(guó)又被叫做泰國(guó)芒果，里面還有很多種維生素，所以多吃還是很有好處的。而且這種芒果大多用來(lái)制作芒果汁，味道異常甜蜜，我就是芒果汁的忠實(shí)粉絲。

減肥期間吃芒果可以嗎會(huì)不會(huì)影響減肥效果

哪些人不適合吃芒果

1.過(guò)敏體質(zhì)的人！每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的人對(duì)芒果會(huì)過(guò)敏，吃了芒果會(huì)引發(fā)一連串的過(guò)敏反應(yīng)；頭暈舌干，全身起疹發(fā)癢！就像有的人吃海鮮過(guò)敏一樣，這是體質(zhì)問(wèn)題，對(duì)芒果過(guò)敏的人不適合吃芒果！

2.有胃病的人！芒果是發(fā)物，有胃病的人吃芒果，很容易引起腸胃炎癥，不不消化，腹脹等！

3.咳嗽哮喘的人！咳嗽哮喘一般都是由于熱氣上火，感冒引起的肺炎，咽喉炎等！芒果性濕熱，這類人吃芒果只會(huì)加重病情，也是不適合吃芒果的！

4.高血糖或者糖尿病患者.芒果甜，含糖量高！太甜的水果對(duì)高血糖，糖尿病患者是大忌，很容易引發(fā)體內(nèi)血糖高升，危害身體！這類人，是一定不能吃芒果！