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時(shí)間：2016-08-16 16:20:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 764
咖啡很多上班族少不了的飲品，不過很多人說喝咖啡會(huì)長胖，那到底是對是錯(cuò)的，咖啡的熱量是多少呢？針對這個(gè)問題我們來詳細(xì)介紹下吧！
發(fā)胖到是不會(huì)，對身體不好 喝咖啡是可以減肥的。但長期喝又不好。喝茶飲料，清腸解毒?；蛘呤枪犸嬃隙己?。
好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。?
咖啡是很多人日常都會(huì)飲用的飲品，尤其是一些上班族幾乎每天都會(huì)喝咖啡。然而不少人飲用咖啡之后都會(huì)擔(dān)心咖啡的熱量會(huì)不會(huì)過高容易導(dǎo)致長胖。那么咖啡的熱量高嗎？咖啡的熱量是多少？
熱量不高
咖啡有很多種，以常見的黑咖啡為例，100毫升的黑咖啡熱量只有1大卡，而一杯黑咖啡的大約有200毫升，其熱量僅為2大卡。可見咖啡的熱量是非常低的，飲用不會(huì)帶來很大的長胖威脅。另外需要提醒大家的是，雖然咖啡豆和咖啡粉的熱量都有些高，但是沖泡成咖啡之后熱量就會(huì)變得很低。
營養(yǎng)功效
咖啡在很多人的眼里通常都是營養(yǎng)價(jià)值不高還對人體有害的飲品，但其實(shí)咖啡也是具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，并且也具有一些不錯(cuò)的功效的。咖啡中所含的營養(yǎng)成分包括有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、維生素B2、咖啡因等，其中咖啡因具有減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌的功能，所以咖啡具有提神醒腦的作用，適量飲用咖啡對身體還是有一定好處的。
飲用須知
很多人在比較疲勞的時(shí)候往往會(huì)通過喝咖啡來提神，而大多數(shù)時(shí)候都在處于空腹的情況下就飲用咖啡，然而這樣的做法是不可取的。咖啡中含有咖啡因等具有刺激性的物質(zhì)，如果空腹飲用那么可能會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致出現(xiàn)一些胃部不適的癥狀，所以大家在飲用咖啡時(shí)盡量避免在空腹裝態(tài)下飲用。
第一，吸煙時(shí)勿喝咖啡。吸煙時(shí)喝咖啡可導(dǎo)致大腦過度興奮，咖啡因在尼古丁的誘變作用下，可能會(huì)使身體的某些組織發(fā)生突變，如刺激癌細(xì)胞的產(chǎn)生；
第二，服藥時(shí)忌喝咖啡。很多常見藥都不宜跟咖啡一起服用（包括茶水），輕者引起惡心、嘔吐和頭暈，嚴(yán)重的還會(huì)因發(fā)生化學(xué)反應(yīng)導(dǎo)致嚴(yán)重的心律失常；
第三，兒童不宜喝咖啡。兒童對咖啡因的耐受力和排泄能力較之成人要弱很多，喝咖啡可能引起兒童躁動(dòng)不安和惡心等癥狀；
第四，孕婦乳母不要喝咖啡?？Х纫蚩裳杆偻ㄟ^孕婦胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可能母體沒有太大反應(yīng)，但是這對胎兒的正常發(fā)育十分不利。有研究顯示，孕婦長期過量飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，甚至出現(xiàn)弱智、肢體活動(dòng)能力差等不良現(xiàn)象。
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