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時(shí)間：2020-09-26 15:34:13 編輯：本站整理 0
青汁主要是以天然綠色植物榨成的汁，可以說是近兩年大熱的網(wǎng)紅產(chǎn)品，受到很多年輕女孩的青睞，很多人減肥的時(shí)候都會(huì)購(gòu)買大量的青汁喝，那么青汁可以當(dāng)水喝嗎。
不可以。 青汁是以各種綠色蔬菜作為原材料制作成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且有潤(rùn)腸通便的作用。但它雖好，也不能當(dāng)水喝，每天飲用應(yīng)控制量，不然對(duì)健康不利。
1、過敏 如果是體質(zhì)敏感的人是可能會(huì)引起食用青汁而發(fā)生過敏反應(yīng)，而且有些青汁里面會(huì)含有變應(yīng)素成分，導(dǎo)致過敏會(huì)出現(xiàn)像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等癥狀。?
2、嘔吐腹瀉 如果大量的無節(jié)制的食用，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便秘、發(fā)疹等癥狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯為宜。?
3、導(dǎo)致血糖過低 用大麥嫩葉制作成的青汁，飲用之后是具有調(diào)節(jié)血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁后，可能會(huì)出現(xiàn)血糖更低的情況，對(duì)身體健康是不利的。
1、每天飲用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超過3杯。?
2、如果不是自己炸的青汁，而是購(gòu)買的青汁粉，需要沖泡的話，不要用熱水沖飲，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞其含有的活性成分，水溫不要超過60度為好。?
3、飲用青汁的話，也要注意要多喝水。?
4、第一次食用青汁量要少，若出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。
應(yīng)用不超過45度的水沖泡，涼水或溫水都可以。 大麥若葉青汁粉中還有豐富的活性酶，高溫會(huì)破壞活性酶的活性，降低大麥若葉青汁的營(yíng)養(yǎng)程度，所以，在沖泡青汁時(shí)，水的溫度不能高于45度，尤其是一定不要用開水直接沖，不然活性會(huì)被破壞。
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