時(shí)間：2018-07-20 09:25:12 編輯：本站整理 237
大麥若葉青汁是日本非常火一款減肥飲品，關(guān)注減肥方面的大家要應(yīng)該都很熟悉，青汁含有豐富的食物纖維和維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，深受人們的歡迎，下面我們來(lái)了解一下青汁減肥原理，天然健康又有效。
青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁。之所以能起到減肥瘦身效果，是因?yàn)橄旅鎺讉€(gè)方面的原因。
1、青汁中含有食物纖維，能夠起到排出腸道內(nèi)毒素的作用;幫助刺激腸壁、增加便量，對(duì)于緩解便秘有一定效果。
2、含有的葉綠素，能夠中和體內(nèi)堆積的毒素，并將其排出體外起到凈化血液的作用。
1包加入100～200cc的水沖泡即可(也可以使用少量的熱水沖泡，比較容易融化)
泡熱水直接飲用(加些牛奶就像抹茶一樣)
冷飲時(shí)除了可以添加牛奶、豆乳外，蘋(píng)果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。
食用量
普通人群：每天1~2袋(3g~6g)，配合飲食調(diào)整用量;
亞健康人群：每天2~3袋(6g~9g)，根據(jù)飲食及生活作息增加用量;
病患者：根據(jù)自身情況調(diào)整用量，在身體可以承受的情況下，建議加大用量。
1袋3g大麥青汁粉可以提供相當(dāng)于350g新鮮無(wú)農(nóng)藥綠葉蔬菜所提供的所有維生素、礦物質(zhì)及抗氧化成份。
普通人每天最少要保證350g的新鮮無(wú)農(nóng)藥蔬菜，才可以保證身體對(duì)于維生素、礦物質(zhì)及抗氧化成份的需要。
喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果，對(duì)于緩解便秘效果比較好，但是相對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)減肥方式來(lái)說(shuō)，效果是比較有限的，而且需要長(zhǎng)期喝，最起碼要喝1-2個(gè)月才能有一定的效果。
1、早飯前或者隨早飯一起喝。因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的自然代謝，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，也就是說(shuō)人的體液在早晨是最酸的。而大麥若葉青汁是典型的高堿性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿作用。
2、在進(jìn)食高糖高脂肪食物前，喝大麥若葉青汁。因?yàn)榇篼溔羧~青汁中豐富的食物纖維會(huì)阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預(yù)防肥胖的作用。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
天鵝臂分解動(dòng)作圖片_天鵝臂動(dòng)作圖解教程
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國(guó)內(nèi)十分流行的塑形操，主要針對(duì)的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡(jiǎn)單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。