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時(shí)間：2020-08-04 17:24:25 編輯：本站整理 0
很多人都喜歡喝飲料，有的人甚至不喝水只喝飲料，但是飲料對(duì)人體真的很不好的，那么長(zhǎng)期喝飲料會(huì)怎樣呢，下面一起來看看吧。
飲料中有許多食品添加劑、防腐劑、色素等危害人體健康的物質(zhì)。天天喝飲料會(huì)使這些有害物質(zhì)存留在胃里，影響脾胃的消化吸收，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。有些飲料糖分很高特別是碳酸飲料，飯前喝飲料會(huì)有飽腹感，不想吃飯或飯量減少，飯后吃容易產(chǎn)生飽脹感，可能出現(xiàn)胃脹、惡心、噯氣等消化不良的癥狀，長(zhǎng)期下去，脾胃功能受損，引起胃部疾患。
1、對(duì)人體腎臟、腸胃造成負(fù)擔(dān)。飲料中含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
2、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。盡管目前還沒有證據(jù)表明食用過多的糖會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但由于過度飲用了含糖量高的飲料，留在身體內(nèi)的熱量就會(huì)超標(biāo)，熱量超過所需的標(biāo)準(zhǔn)后，肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂也會(huì)接踵而至，所以說直接導(dǎo)致糖尿病的原因是因?yàn)槿梭w熱量超標(biāo)，而含糖飲料則是扮演著催化劑的角色。
3、對(duì)牙齒有害。碳酸飲料含有很多的碳酸成分和二氧化碳，在喝完碳酸飲料后口腔內(nèi)的二氧化碳含量增多，會(huì)使牙釉質(zhì)里面的鈣離子流失掉。
4、骨質(zhì)疏松。據(jù)資料顯示常喝碳酸飲料的青少年骨折的風(fēng)險(xiǎn)將升高三倍。碳酸飲料中尤其是可樂都含有磷酸，這種磷酸會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)引起鈣磷比例失調(diào)。
5、導(dǎo)致肥胖。普通飲料中的含糖量大約在10%左右，比如一聽355毫升的碳酸飲料里含糖量大約為40克，若每日攝入兩萬此類飲料，就有320千卡的能量，連續(xù)三個(gè)月就會(huì)比常人多攝入28800千卡的能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。
飲料中含有很高的糖分及各種添加劑，對(duì)身體百害而無一利，特別是長(zhǎng)期喝飲料，很容易造成血糖過高，使孩子患上糖尿病，甚至損害到其他的內(nèi)臟器官。一定要及時(shí)糾正這個(gè)不良毛病。經(jīng)常不喝水也會(huì)讓皮膚看起來很干澀的，而且長(zhǎng)期不喝水對(duì)身體各器官功能會(huì)有影響的。
飲料的熱量總體上來講比較高：
1、如果是含糖型的飲料，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來講，每1克糖能夠產(chǎn)生4千卡的熱量，含糖型的飲料當(dāng)中會(huì)含有大量的糖，具備非常高的能量。
2、如果飲料是以堅(jiān)果類做成的含脂肪的飲料，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上講1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，含有堅(jiān)果類的飲料的能量會(huì)更高。
3、如果的飲料是酒精型的飲料，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上認(rèn)為1克乙醇能夠產(chǎn)生7千卡的熱量，在酒精型的飲料當(dāng)中也含有非常高的熱量。
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