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時(shí)間：2020-07-27 11:32:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 0
筋膜槍大家應(yīng)該都挺熟悉了，它是現(xiàn)在很多人運(yùn)動(dòng)完之后用來(lái)放松的一看產(chǎn)品，對(duì)于肌肉放松就很好的效果，那么筋膜槍孕婦和老年人能不能使用呢？
不建議用。
筋膜槍是一種可以產(chǎn)生高頻震動(dòng)的機(jī)子，能作用到肌肉深層，并且筋膜槍在按摩肌肉的過(guò)程中，容易刺激到某些穴位，引起子宮收縮，對(duì)胎兒產(chǎn)生刺激，因此在懷孕期間，應(yīng)盡量避免使用筋膜槍這類刺激性較強(qiáng)的工具，但要是使用過(guò)筋膜槍，沒(méi)有產(chǎn)生身體不適時(shí)，也不需要過(guò)于擔(dān)心，定期進(jìn)行產(chǎn)檢即可。
可以用，但是檔位不要開(kāi)太重。
筋膜槍可以通過(guò)槍頭沖擊身體運(yùn)動(dòng)后緊繃的身體部位，來(lái)幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，避免筋膜粘連，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況。而老年人在運(yùn)動(dòng)之后，也是需要保養(yǎng)與活化肌筋膜的，這樣肌筋膜就會(huì)保持彈性，不容易老化、發(fā)炎，避免局部僵硬疼痛，更有利于保持健康、年輕態(tài)的身體。
筋膜槍是利用了震動(dòng)的力學(xué)原理，通過(guò)筋膜槍將震動(dòng)傳遞到深層的筋膜肌肉，達(dá)到放松筋膜的作用，降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動(dòng)的時(shí)候肌肉的緊張程度，高質(zhì)量的肌肉應(yīng)該是有力量，有彈性，收縮舒張自如。而有些人的肌張力高，肌肉放松也是硬邦邦的，損傷風(fēng)險(xiǎn)也更大。
1背部按摩
首先，永遠(yuǎn)要確定開(kāi)始振動(dòng)后才開(kāi)始按摩。按摩背部的方式，在上頸部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩。你會(huì)感覺(jué)到結(jié)節(jié)，不要用力施加力道在結(jié)節(jié)上，只要多按摩一段時(shí)間，結(jié)節(jié)就會(huì)消散。
2腰部按摩
首先，永遠(yuǎn)要確定開(kāi)始振動(dòng)后才開(kāi)始按摩。主要按摩的是下腰部，建議挑選軟式的按摩泡綿頭。要注意找出髖關(guān)節(jié)的位置，在髖關(guān)節(jié)附近的肌肉花更多的時(shí)間按摩，接著按摩到臀部，最后再回到髖關(guān)節(jié)附近肌肉作按摩。
3臀部按摩
按摩臀部時(shí)，先找出兩側(cè)股骨頭，和骶骨的位置。從兩側(cè)股骨頭開(kāi)始，緩慢游走按摩，按摩到骶骨。臀部這一帶很多肌肉纖維，多多花時(shí)間來(lái)回按摩肌肉纖維。
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