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時(shí)間：2020-05-18 11:50:40 編輯：本站整理 17
沙拉是現(xiàn)在非常多的減肥人士的最愛(ài)，沙拉的熱量一般都是非常低，并且沙拉健康美味，所以是大家一致的瘦身飲食，那么減肥沙拉應(yīng)該怎么做呢？跟著小編我們一起來(lái)了解一下吧。
1.黃瓜，胡蘿卜切片，西藍(lán)花切塊，小西紅柿，鵪鶉蛋對(duì)半切。
2.鍋中倒水，大火煮沸，倒入西藍(lán)花，焯水30秒。
3.倒入西藍(lán)花，胡蘿卜，黃瓜，小西紅柿，鵪鶉蛋，鮮核桃仁，千島醬，攪拌均勻。
4.裝盤即可。
1、圓生菜切絲或者隨自己口味切。
2、西蘭花胡蘿卜焯水。
3、臥一個(gè)水蛋，最后全部倒在一個(gè)盆里，擠上沙拉醬，完美！
可以的。
1、雞胸肉橫切成合適大小，加入生抽醬油鹽淀粉料酒攪后，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏40分鐘。
2、其余配料切成你喜歡的大小。
3、煎雞胸肉時(shí)，熱鍋要充分?？梢苑庞鸵部梢圆环牛诺脑捵詈檬情蠙煊?。等鍋/油熱充分放入雞胸肉。兩面煎好。
4、最后就是擺盤啦，最后可以擠上沙拉醬。?
1、用糖醋汁、油醋代替沙拉醬。
2、酸奶代替沙拉醬。
3、芝麻醬代替沙拉醬制作蔬菜沙拉。芝麻醬雖然脂肪含量不低(將近50%的脂肪)，但我們通常吃芝麻醬時(shí)是需要加水稀釋的。
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