時間:2020-05-15 11:46:30 編輯:本站整理 33
在現(xiàn)在越來越多的女性喜歡吃蔬菜沙拉了,既可以減肥也可以美容,但是有很多人疑問蔬菜沙拉會有寄生蟲嗎?下面跟著文章我們一起來了解一下吧。
寄生蟲比較常見的傳播途徑就是通過食物傳播,如果蔬菜是被污染過的,并且沒有洗干凈,那么很有可能會有蛔蟲存在。有的時候清洗干凈了都能夠檢查出蛔蟲卵,經(jīng)常吃的話,那么人體的腸道就會有寄生蛔蟲。對于想要減肥的人來說,其實(shí)吃蔬菜沙拉是可以的,但是不要經(jīng)常吃。如果要吃都應(yīng)該洗干凈,或者用開始燙一遍。除了用開水燙之外,可以殺死蟲子和病菌,還可以用果蔬清潔劑進(jìn)行清洗,大家可以在商店自行購買。還有方法是用高錳酸鉀溶液來浸泡蔬菜,一般浸泡五分鐘再用涼開水洗干凈,那么就可以吃了。
蔬菜沙拉卻是有可能有寄生蟲,曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn),人們體內(nèi)的寄生蟲的一種最為常見的傳播途徑就是通過食物傳播的。我們知道蔬菜一般都是種植在泥地里面的,而這些蔬菜長期接受風(fēng)吹日曬,肯定會沾染上一些細(xì)菌以及寄生蟲的。雖然我們平時在做菜之前都會將它們用清水清洗干凈,但是有時候并不能百分之百的將這些細(xì)菌以及寄生蟲殺滅。如果這個時候我們直接吃下去的話,就會將這些寄生蟲帶入到我們身體內(nèi),從而使我們患上寄生蟲病。
1、用高錳酸鉀溶液浸泡。事先配置好0.1%濃度的高錳酸鉀溶液,將需要清洗的蔬菜放入到高錳酸鉀溶液中浸泡大概五分鐘左右,然后再用涼開水將浸泡過的蔬菜清洗干凈就可以了。高錳酸鉀溶液具有很好的殺菌消毒的作用,可以將寄生蟲殺死。
2、用開水燙。如果不是特別強(qiáng)調(diào)非要生吃的話,可以將需要做沙拉的蔬菜切成小塊,然后放入到開水中焯一下。焯的時間可以根據(jù)自己喜歡的口感而定。如果喜歡比較脆一點(diǎn)的口感的,那么放入開水中大概三十秒左右就可以撈出來了,而如果喜歡比較熟一點(diǎn)的口感的話,可以焯大概一分鐘左右。有些蔬菜如果比較難熟的話,可以焯的時候稍微長一些。這種方法基本能將蔬菜中的寄生蟲全部殺死。
適合拌沙拉的蔬菜太多了,關(guān)鍵看自己的喜好進(jìn)行搭配就行了?;敬钆渚褪且恍┤~子蔬菜(如菠菜、生菜等),加上一些脆爽口感的蔬菜(如胡蘿卜、黃瓜等),然后再結(jié)合自己口感喜好和配色再選一些蔬菜,如西紅柿、洋蔥、甜椒等即可。 一般來說,蔬菜的選取,減脂期間適合做沙拉的第一級蔬菜有蘆筍、甘藍(lán)、蘑菇、菠菜、西藍(lán)花、芹菜、甜椒、胡蘿卜、洋蔥、豆芽。二級選擇有豆腐、卷心菜、菜花、黃瓜、西紅柿、生菜、白蘿卜等。
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