時間：2020-03-08 10:34:06 編輯：5號網(wǎng)-wsy 128
皮蛋瘦肉粥很多人都十分喜歡，它確實(shí)是一種很好吃的東西，皮蛋和瘦肉搭配在一起會有一種鮮香的味道，那么皮蛋瘦肉粥每次喝多少比較合適呢？
200-300毫升。
皮蛋瘦肉粥作為一種很受歡迎的粥品，其實(shí)并沒有嚴(yán)格的食用量的要求，但是為了避免引起腸胃不適反應(yīng)，最好不要過多食用，一般建議一次吃200-300毫升即可，而體質(zhì)較弱的老人或是兒童更應(yīng)該要少吃。
建議一周一次。
皮蛋瘦肉粥的食用并沒有嚴(yán)格的要求，由于皮蛋中含有鉛元素，因此不宜經(jīng)常食用，不過一般情況下，只要不是頻繁大量食用的話，偶爾吃幾次是不會有什么太大關(guān)系的，如果很喜歡吃的話，建議一周吃一次即可。
1、皮蛋瘦肉粥能補(bǔ)充營養(yǎng)
皮收瘦肉粥是一種營養(yǎng)豐富的粥品，這種粥的主要食材是大米、瘦肉和皮蛋，它們的都含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素以及適量的脂肪和微量元素，人們食用以后能快速把這些營養(yǎng)吸收，滿足身體各器官對不同營養(yǎng)成分的需要。
2、皮蛋瘦肉粥能降血壓清火
皮蛋瘦肉粥中，皮蛋是一種主要食材，它有不錯的保健功效，不但能清熱去火，還能解酒止淀，更能調(diào)節(jié)人類的血壓，而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉對血壓也有一定的調(diào)理功效，能讓過高的血壓緩解，平時經(jīng)常食用皮蛋瘦肉粥能讓血壓處于正常范圍之中。
3、皮蛋瘦肉粥能提高身體機(jī)能
皮蛋瘦肉粥中有多種氨基酸和礦物質(zhì)存在，特別是瘦肉中有大量的蛋氨酸，這種物質(zhì)是維持人類身體健康的一種必須成分，它進(jìn)入人體以后能提高身體。
原料：大米、皮蛋、豬瘦肉、鹽、料酒、淀粉、香油、生姜、雞精、香蔥。
做法步驟：
1、將大米洗凈，放入水中浸泡30分鐘,開始煮粥。
2、皮蛋剝皮，切成小塊，生姜切成絲。
3、瘦肉切成肉絲，另用一口煮鍋，倒入少量水煮開，將肉絲下入，煮至全部顏色變淺。
4、將肉絲撈出放入碗中，放入鹽適量、料酒、淀粉，抓拌均勻后腌制10分鐘。
5、粥煮得米完全熟透粥水也比較稠后放入肉絲、皮蛋，鹽適量、出鍋時放入香油。
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