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巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎?吃巧克力能緩解痛經(jīng)嗎?

時(shí)間：2016-07-28 13:41:14 編輯：本站整理 508

每個(gè)女人都會(huì)有痛經(jīng)的時(shí)候，而且有時(shí)疼痛很難忍受，要吃點(diǎn)東西才能緩解。那么巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎?吃巧克力能緩解痛經(jīng)嗎?

巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎

巧克力是一種代表著甜蜜與濃情的食品，由于它具有抑制憂郁、使人產(chǎn)生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛經(jīng)時(shí)都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感。

專(zhuān)家指出，痛經(jīng)吃巧克力并不能緩解疼痛，并且還會(huì)使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B，因此不建議在此期間實(shí)用巧克力。

其次痛經(jīng)吃巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B，因此不建議在此期間實(shí)用巧克力。

吃什么緩解痛經(jīng)

瘦肉

專(zhuān)家指出，經(jīng)期女性身體會(huì)流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來(lái)彌補(bǔ)所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)期可以通過(guò)多吃肉來(lái)補(bǔ)充鐵，這是很重要的補(bǔ)充鐵的方式。

魚(yú)油

因?yàn)轸~(yú)油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚(yú)等多脂魚(yú)類(lèi)，長(zhǎng)期食用，對(duì)于緩解痛經(jīng)的作用會(huì)很明顯。

綠葉蔬菜

綠葉蔬菜對(duì)女性身體不止一個(gè)好處，經(jīng)期女性失血同時(shí)帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個(gè)很好的補(bǔ)充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對(duì)經(jīng)期消化問(wèn)題起到一個(gè)很好的幫助。

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