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為什么冬瓜荷葉茶晚上睡不著冬瓜荷葉茶該怎么喝

時(shí)間：2020-02-07 12:53:27 編輯：本站整理 117

冬瓜荷葉茶是茶飲的一種，這種茶具有減肥的功效，還有一定的提神作用，那么為什么冬瓜荷葉茶晚上睡不著呢，冬瓜荷葉茶該怎么喝呢。

為什么冬瓜荷葉茶晚上睡不著?

首先冬瓜荷葉茶是可以晚上適量喝的，從化學(xué)成分來看，荷葉并不含有任何讓人睡不著的東西，所以關(guān)于睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。同時(shí)，荷葉茶也不含熱量，對(duì)減肥也不會(huì)產(chǎn)生什么影響。所以，睡前是可以適當(dāng)喝荷葉茶。其實(shí)是喝多了，增加了夜間排尿次數(shù)，從而影響夜間睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡不著的情況，一般建議晚上飲用不超過200ml。?

為什么冬瓜荷葉茶晚上睡不著冬瓜荷葉茶該怎么喝

冬瓜荷葉茶該怎么喝

1、首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分鐘。?

2、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。?

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喝冬瓜荷葉茶的好處

1、潤(rùn)腸通便?

這主要是因?yàn)楹扇~當(dāng)中含有荷葉堿，可以有效的分解并及時(shí)排出體內(nèi)的脂肪，不僅如此，荷葉堿還能在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，從而起到減肥的功效。不僅如此，冬瓜當(dāng)中的丙醇二酸，也能有效抑制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，還能消耗多余的脂肪。?

2、降血壓?

其中冬瓜屬于典型的高鉀低鈉食物，而鉀有助于增加尿中鈉的排出，降低血容量、軟化血管，從而降低血壓；而荷葉中的荷葉堿，有一定擴(kuò)張血管的作用，同樣有利于降壓。?

3、利尿?

像這款茶當(dāng)中的冬瓜以及荷葉當(dāng)中的一些成分，都有利尿的功效。

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冬瓜荷葉茶一天適合喝多少

荷葉茶一天需要喝三次。荷葉比較容易溶于水，沖泡之后即可飲用。最好是一天3次，飯前半小時(shí)喝最佳。另外不必續(xù)水，因?yàn)榍懊娑家呀?jīng)強(qiáng)調(diào)過，荷葉減肥必須要濃茶才有效，第二次泡幾乎沒有什么效果，因?yàn)榈诙輰?shí)際上已經(jīng)像白開水一樣的淡。?