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紫薯奶昔有什么營養(yǎng)價(jià)值吃紫薯奶昔要注意什么

時(shí)間：2020-01-27 15:01:58 編輯：本站整理 152

紫薯奶昔是個(gè)不錯(cuò)的飲品，喜歡紫薯的人應(yīng)該都會(huì)喜歡這個(gè)字?jǐn)?shù)奶昔，那么紫薯奶昔有什么營養(yǎng)價(jià)值呢，吃紫薯奶昔要注意什么呢。

紫薯奶昔有什么營養(yǎng)價(jià)值

1、和血補(bǔ)中:紅薯營養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素及礦物質(zhì)，能有交往地為人體所吸收;

2、寬腸通便:紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相經(jīng)可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。人們?cè)谇屑t薯時(shí)看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體，含有紫茉莉甙，可用于治療習(xí)慣性便秘;

3、增強(qiáng)免疫功能:紅薯含有大量黏液蛋白，紅薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用;

4、抗衰老、防止動(dòng)脈硬化:紅薯的抗衰老和預(yù)防動(dòng)脈硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用產(chǎn)生的，紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生;紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀班和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。

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吃紫薯奶昔要注意什么

1、一次不宜食用過多，以免發(fā)生燒心、吐酸水、肚脹排氣等不適

2、胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病人不宜食用。

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紫薯奶昔怎么做好吃

1、三個(gè)紫薯洗干凈

2、切成片，然后在切成小丁

3、純牛奶一袋，把牛奶和紫薯都倒入豆?jié){機(jī)，按下煮鍵就開始工作了

4、一刻鐘后就熟了，盛到杯中開始喝這浪漫的紫色奶昔吧

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紫薯中含有青花素嗎

紫薯含有大量藥用價(jià)值高的花青素，科學(xué)發(fā)現(xiàn)花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑?；ㄇ嗨貙?duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素?；ㄇ嗨厥悄壳鞍l(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍?；ㄇ嗨鼐哂行》肿咏Y(jié)構(gòu)，是惟一能透過血腦屏障清除自由基保護(hù)大腦細(xì)胞的物質(zhì)，同時(shí)能減少抗生素給人體帶來的危害。