時(shí)間：2020-01-25 09:59:09 編輯：本站整理 147
西梅的吃法有很多種，常見的就是當(dāng)做水果或是制作成話梅來吃，那么女生吃西梅有什么好處呢，西梅怎么吃減肥呢，下面就一起來看看吧。
1、西梅含有一些抗氧化成分，能夠起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏，抗衰老的功效，飲用西梅汁，能夠使臉色更紅潤(rùn)健康，是女性朋友的福音，對(duì)皮膚是很有好處的。
2、西梅含有豐富的維生素，能夠?yàn)槿梭w提供所需的營(yíng)養(yǎng)成分，起到補(bǔ)充能量，強(qiáng)身健骨的作用，西梅就是我們身邊的保健品。
3、西梅中鐵元素含量很高，能夠起到預(yù)防貧血的作用，貧血的朋友可以吃一些西梅。
4、西梅是美容養(yǎng)顏，降血壓，抗衰老的民間圣果，常吃具有不錯(cuò)的效果，下次再見到它可不能不認(rèn)識(shí)哦。
西梅汁
材料： 西梅半斤(12個(gè)左右)、冰糖15-20粒、清水1升。
做法：
1、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。
2、用小刀從中間切開。是離核的，去核很輕松。
3、再對(duì)半切一刀，切成小塊放在單柄鍋里。
4、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個(gè)量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會(huì)喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。
5、大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘以上，果肉煮軟，水成為粉紅色，就可以裝進(jìn)瓶子里啦。冷藏后更好喝。
可以一起吃。 冬棗味甘、性平，含有糖分、維生素C、鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、煙酸、總黃酮、胡蘿卜素、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分;西梅味甘、性平，含有纖維素、維生素A、維生素C、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，兩者在性味以及成分上均無相克沖突，可適量搭配同吃，但要控制好量，以免吃多引起腸胃不適的問題。
一天200-300克為宜。 冬棗營(yíng)養(yǎng)成分全面，食用價(jià)值較高，但富含糖分，是高熱量的水果，吃多容易增加每日熱量攝入，長(zhǎng)期多吃不利于保持身材;加上冬棗和西梅含有有機(jī)酸和膳食纖維，吃多會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適現(xiàn)象。
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