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海苔能多吃嗎海苔的熱量高嗎

時(shí)間：2020-01-16 16:53:34 編輯：本站整理 172

海苔有很多人都喜歡吃，一般不喜歡吃海苔的人都是因?yàn)樗奈兜腊?，那么海苔吃多了?huì)怎樣呢，海苔的熱量高嗎，下面來(lái)看看吧。

海苔能多吃嗎?

不能多吃，海苔是紫菜的加工物，其中添加了不少的鈉鹽等調(diào)味成分，而眾所周知，日常飲食需要注重清淡，是因?yàn)檫^(guò)度攝入鈉鹽會(huì)增加高血壓等疾病的發(fā)生的可能，同理，過(guò)多食用添加鈉鹽的海苔會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)地食用，每次食用最好不要多于1兩。尤其是幼兒和高血壓癥患者，不要多吃海苔，吃完海苔后要多喝水，排走攝入的多余的鈉鹽，不要等到有口渴的感覺(jué)再喝水。

現(xiàn)在市面上在售的有很多海苔制品，多是小孩和女性喜歡的零食，甚至有的小孩一天可以吃上好幾袋，這種不節(jié)制地吃零食方法是不健康的，大部分零食含有各種各樣的添加劑，暴吃零食相當(dāng)于攝入過(guò)度的添加劑，對(duì)身體并沒(méi)有利處。

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海苔的熱量高嗎

海苔中有很多的熱量，海苔的熱量:177 大卡(100克)。烏黑的顏色，鮮美的味道，脆爽的口感。海苔作為一種零食，深受孩子和女性的喜愛(ài)?？墒牵瑢?duì)于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，許多消費(fèi)者還是不太清楚。其實(shí)，海苔的原料就是中國(guó)人平日所說(shuō)的紫菜。紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過(guò)調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。

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海苔和紫菜的區(qū)別

海苔和紫菜是一回事，常吃的紫菜主要包括兩個(gè)品種：壇紫菜和條斑紫菜，北方以條斑紫菜為主，南方則以壇紫菜為主。海苔則是用條斑紫菜加工而成。海苔本身營(yíng)養(yǎng)很高，長(zhǎng)期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。

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海苔的功效與作用什么

海苔的好處不僅在營(yíng)養(yǎng)方面，它的保健效果更令人稱道。英國(guó)研究人員在上世紀(jì)90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應(yīng)用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。

海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。