時(shí)間：2020-01-04 09:35:34 編輯：本站整理 174
皮蛋在中國還是有很多人喜歡吃的，皮蛋也可以有多種做法，而且味道都還不錯(cuò)，那么皮蛋熱量高嗎，皮蛋可以多吃嗎，來看看吧。
每100克皮蛋中含有的熱量大約為171大卡，在同類食物中單位熱量適中，適量食用不會(huì)發(fā)胖，皮蛋中含有較多蛋白質(zhì)和脂肪的蛋類制品，膽固醇含量很高，不宜過多食用，每周吃1-3次左右為宜，減肥期間最好慎食。
皮蛋吃多了不好，一天最多只能吃兩個(gè)。 松花蛋是一種傳統(tǒng)的蛋加工產(chǎn)品，它的味道松花蛋，不僅能促進(jìn)食欲，食用功效也是一級(jí)棒的，受到很多消費(fèi)者喜歡。但是最遺憾的就是松花蛋里面含鉛量高，多吃會(huì)中毒，所以要控制進(jìn)食的數(shù)量。
愛吃皮蛋的人，一定要注意不能貪吃松花蛋，吃過頭了只會(huì)適得其反。 另外需要注意多吃些富含膳食纖維的食物，吸附皮蛋中的重金屬，以便很好排除體外。皮蛋含鉛量高，經(jīng)常食用會(huì)造成重金屬鉛在人體中的積存，影響健康，嚴(yán)重的會(huì)造成鉛中毒，因此應(yīng)盡量少吃或不吃皮蛋。
1、不宜多吃
皮蛋中含有一定量的鉛，如果經(jīng)常食用或者多吃的話，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，具體表現(xiàn)為失眠、貧血、注意力不集中、思維緩慢等。尤其是對(duì)于青少年而言，鉛在體內(nèi)會(huì)取代鈣質(zhì)，引起缺鈣等現(xiàn)象。
2、在正規(guī)渠道購買
最好是要購買正規(guī)渠道的皮蛋，選擇含有QS標(biāo)識(shí)的可靠品牌，這樣食用起來的皮蛋才有品質(zhì)保證。
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