時間：2019-12-28 10:48:59 編輯：本站整理 63
早上起來喝一杯水對腸道蠕動有幫助，但是一般都是喝溫水，那么早上喝冰水對身體好嗎，早上喝水要注意什么呢，下面來了解了解吧。
1、刺激腸胃
早晨起床喝冰水是不好的，因為這時候腸胃是空的，如果喝比較冷的水會直接刺激腸胃，引發(fā)胃黏膜血管收縮，從而直接影響消化功能，從而會加速腸胃蠕動，引發(fā)腸胃痙攣，出現(xiàn)腹痛腹瀉等現(xiàn)象。
2、刺激喉嚨
冰水會直接刺激喉嚨，讓處于充血狀態(tài)的血管收縮，會造成血液減少，從而會讓細菌侵入，引發(fā)嗓子疼或者感冒咳嗽的現(xiàn)象，這對身體健康會有很大的不良影響。
3、引發(fā)痛經(jīng)
早上喝冰水會給生殖系統(tǒng)的發(fā)育及功能造成影響，特別是處于經(jīng)期的女性如果直接飲用冰水會引發(fā)痛經(jīng)、造成月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。
1、在早上起床的時候，要在洗漱之后進行喝水，因為在夜間的時候，口腔內(nèi)滋生了很多的細菌，而這個時候選擇喝水就會將細菌沖入到消化道中，那么就會引發(fā)胃炎，從而影響到身體的健康。
2、身體經(jīng)過一夜的休息之后，體內(nèi)的水分會大量的被消耗，在早上喝水的時候一定要控制住飲水的速度，因為大量喝水之后，心臟的壓力就會增加，也很容易將空氣吞咽下去，從而引發(fā)腹脹。
早上喝溫水是對身體很好的。 早上的腸胃的是比較敏感與脆弱的，所以對于水的溫度是比較高，而水溫是絕對喝水的利與弊的重要因素，若是水溫過低，腸胃黏膜突然遇冷，毛細血管就會急劇收縮，那么腸胃就會出現(xiàn)不適感，嚴重之時就會引發(fā)腹瀉。而溫度過高的水就會破壞食道的黏膜，若是長期吃高溫的食物就會導致食道癌，所以在飲用水的時候，一定要注意水溫，溫開水是最健康。
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
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