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夏威夷果能降血壓?jiǎn)?夏威夷果降血壓怎么吃

時(shí)間：2016-07-15 11:12:13 編輯：本站整理 724

夏威夷果一種非常好吃的干果，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，口味獨(dú)特很多人喜歡吃，民間傳說(shuō)吃夏威夷果可以降血壓，這種說(shuō)法是真的嗎？夏威夷果降血壓的話應(yīng)該怎么吃呢？下面我們就來(lái)為大家介紹下吧！

夏威夷果能降血壓?jiǎn)?夏威夷果降血壓怎么吃

夏威夷果能降血壓?jiǎn)?/h3>
夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）是堅(jiān)果中最具營(yíng)養(yǎng)和口感最佳的類型之一，其清脆酥滑、濃香四溢的口感讓人非常喜愛。在營(yíng)養(yǎng)功效上，夏威夷果含有大量有益于人體健康的成分物質(zhì)，除增強(qiáng)體質(zhì)外還可以輔助治療多種病癥。那么夏威夷果能降血脂嗎？

能降血脂

夏威夷果具有調(diào)節(jié)和降低血脂的效果。夏威夷果富含油脂，而油脂尤以不飽和脂肪酸為主，這種物質(zhì)對(duì)于降低血液中的壞膽固醇含量和維持好膽固醇含量具有重要作用。此外，夏威夷果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可限制人體內(nèi)的過(guò)氧化過(guò)程，對(duì)于調(diào)節(jié)和平衡血脂具有良好效果。

注意事項(xiàng)

大多數(shù)堅(jiān)果都高油高脂、高熱量食物，而夏威夷果更是堅(jiān)果中熱量最高的一種，所以每天應(yīng)該控制堅(jiān)果食用量。體質(zhì)和腸胃功能正常的人每天吃6顆左右的夏威夷果最佳，而腸胃功能不全、消化能力弱或者肥胖群體則需要控制在3顆左右。此外的話在上午食用堅(jiān)果是最好的，不僅營(yíng)養(yǎng)吸收更充分也不易導(dǎo)致發(fā)胖等問(wèn)題。

飲食建議

高血脂患者在飲食上要尤其少吃高糖和高脂肪（動(dòng)物性脂肪）的食物，可適當(dāng)多吃一些富含植物性脂肪的食物，而夏威夷果就富含植物脂肪。此外一般果蔬類都可以相應(yīng)地適當(dāng)多吃，而肉食、動(dòng)物內(nèi)臟、高糖食物應(yīng)該限制攝入，總體飲食上要清淡、均衡和營(yíng)養(yǎng)充足，避免膽固醇含量過(guò)高。

夏威夷果怎么降血壓

第一、夏威夷果能降低血糖。

我們知道，糖尿病人之所以血糖高，主要是體內(nèi)的胰島功能減弱，分泌胰島素很少，不能保證人體正堂機(jī)能。夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠降低血壓，調(diào)節(jié)血糖，控制血糖水品，從飲食上，從根本上改善糖尿病患者的代謝功能，可以很好的補(bǔ)充糖尿病患者缺少脂肪，成為最佳的脂肪來(lái)源。因?yàn)橄耐墓泻写罅康目寡趸瘎?，可以?duì)糖尿病患者體內(nèi)的氧化過(guò)程進(jìn)行有效的限制。夏威夷果中的油酸就平衡了血脂、血糖，是人體內(nèi)的血脂血糖達(dá)到一個(gè)平衡的正常水平。只要堅(jiān)持科學(xué)的食用夏威夷果，就能使血糖降下來(lái)。

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