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時(shí)間：2019-10-15 17:35:54 編輯：本站整理 479
大家在生活中吃過(guò)荔枝吧，但是你對(duì)荔枝了解有多少呢，今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟為什么吃荔枝會(huì)上火呢，以及一天最多應(yīng)該吃多少荔枝呢，跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性甘溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)精、散寒行氣的作用，陰虛體質(zhì)的人，特別是患有慢性扁桃體炎、咽喉炎的人，多吃荔枝會(huì)加重“虛火”，故民間有“一顆荔枝三把火”的說(shuō)法。
不超過(guò)10顆。
荔枝性溫水果，食用荔枝后會(huì)增加身體中的燥熱之氣，對(duì)于體熱人群來(lái)說(shuō)，10顆就足以引起上火了，從健康的角度來(lái)說(shuō)，不宜過(guò)多的食用荔枝，5顆足矣，之后還可以再吃一些其他水果。
慎吃。
每100克荔枝果肉含熱量268焦耳、蛋白質(zhì)0.7%、脂肪0.1%、糖15.0%、纖維0.2%、礦物質(zhì)0.4%，其中鈣4毫克、磷32.0毫克、鐵0.7毫克，維生素B1 0.02毫克、B2 0.07毫克、C15毫克、煙酸1.1毫克。荔枝果肉味甘、酸，性溫。核味甘、微苦，性溫。荔枝果實(shí)具有益氣補(bǔ)血、理氣、散結(jié)、止痛之功效。孕婦每日食糖量應(yīng)控制在50克內(nèi)為適宜，所以孕婦吃荔枝每次以100-200克為宜。如果大量食用可引起高血糖，如果血糖濃度過(guò)高，可導(dǎo)致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現(xiàn)糖尿。
1、陰虛火旺、經(jīng)常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以?xún)?nèi));
2、有慢性咽炎、長(zhǎng)青春痘、生瘡的人，多吃荔枝會(huì)加重?zé)岫竞吞摶?
3、內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，有便秘現(xiàn)象的老人盡量不要食用；
4、有傷風(fēng)感冒、急性炎癥、肝病、腎病、糖尿病、胃腸病，則不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病情;
5、容易過(guò)敏的人群應(yīng)慎吃，食用鮮荔枝后有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過(guò)敏癥狀。
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