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柿子有什么營養(yǎng)價值呢 吃柿子有什么好處呢

時間：2019-08-26 16:03:22 編輯：本站整理 178

大家在生活中應(yīng)該都吃過柿子吧，但是你了解柿子嗎？今天我們就一起來了解一下吧，究竟柿子有什么營養(yǎng)價值呢，以及吃柿子有什么好處呢，跟著小編我們一起來了解一下吧。

柿子有什么營養(yǎng)價值呢?

柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了鋅和銅的含量，其他成分均比蘋果高，因而柿子享有“果中圣品”的美稱。

吃柿子有什么好處呢

1、補(bǔ)充維生素C

柿子是一種維生素c含量特別高的水果，而且它含有的維生素c易于人體吸收和利用，平時人們每天吃一到兩個柿子，就能滿足身體對維生素c的需要，而這種物質(zhì)被人體吸收以后，可以促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，能提高身體抗病能力。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑，美白肌膚，這些都是人們吃柿子的重要好處。

2、潤腸通便減肥瘦身

柿子這種水果中不但含有豐富的膳食纖維，還含有大量的天然果膠，這種果膠屬于水溶性纖維，它們一起被人體吸收以后能潤腸通便，預(yù)防緩解便秘，另外柿子還能加快身體內(nèi)脂質(zhì)的分解與代謝，能減少垃圾在人體內(nèi)堆積，平時人們多吃柿子既能排毒也能減肥。

柿子一般幾月份成熟呢

柿子成熟的季節(jié)一般是在十月份，不過要看什么品種，一般小圓柿子霜降節(jié)就差不多了。大嚰盤柿子要稍晚點。中國吃網(wǎng)提醒，不要等熟軟了，全體黃了就摘。放置一星期就全軟了。就可以吃了，注意不能吃太多。別喝酒，易得柿石癥或便秘。

吃柿子有什么注意事項呢

1、凡脾胃虛寒，痰濕內(nèi)盛，外感咳嗽，脾虛泄瀉，瘧疾等癥均不宜食。

2、不要空腹吃柿子：空腹吃柿子易患胃柿石癥，盡量在飯后1小時左右食用，以避免胃柿石形成，一次不宜太多，而且，吃后不宜再吃酸性食物。特別是胃酸過多、消化力較差者，更應(yīng)注意。一般認(rèn)為，不在空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。

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