時(shí)間：2019-08-21 15:15:32 編輯：本站整理 1158
泡面是一種很方便的一種食物，可以快速解決快速吃完，填飽肚子是沒有問題的，但是泡面的危害是比較多的，泡面和米飯哪個(gè)熱量大呢，今天我們就一起來看看吧！
1、米飯的熱量：1碗（樂扣碗）米飯（100克）116大卡 ，1碗（瓷碗）米飯(150克）174大卡，1盒（快餐飯盒）米飯（250克) 290大卡 ，標(biāo)準(zhǔn)（100克）116大卡 ，? 一包方便面的熱量相當(dāng)于3-4碗的米飯。僅從熱量這方面的對比，顯而易見可知泡面的高熱量這一特點(diǎn)。
2、泡面的熱量：經(jīng)過研究證實(shí)，泡面中的調(diào)味包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，不是很多。以杯面為例，小杯有350卡，若是含調(diào)味包的大碗面，熱量有500~600卡。
3、米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。
1、能夠補(bǔ)充能量：因?yàn)榉奖忝娈吘故菍儆邴溨破?，對于加班族或者是特殊情況下的人可以很好的提供大量的能量的，所以對于這部分人來說也算是一個(gè)小小的幫手了。
2、能夠補(bǔ)充熱量，進(jìn)而減少脂肪的攝入：因?yàn)榉奖忝嬷泻斜容^多的碳水化合物，碳水化合物本身就是可以給人體提供比較多的熱量，讓人產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而能夠減少人體對于脂肪的攝入。
3、具有方便快捷的特點(diǎn)：現(xiàn)在生活節(jié)奏就是比較快，加班熬夜已經(jīng)成為很多人的常態(tài)了，還有部分人出于自身的惰性，能夠吃一頓飯就很奢侈了，而方便面就提供了這樣一個(gè)快捷的渠道。
4、口感鮮美：其實(shí)方便面之所以深受大家的喜愛，還有一個(gè)很大的原因就是它的口感的確是很不錯(cuò)，所以對于食欲不好的人也未嘗不是一種好的提高食欲的方法。
你肯定看到過類似的新聞：為考研連吃1個(gè)月泡面，24歲女大學(xué)生患胃癌。先不論這類傳言是否真有其事，癌癥的發(fā)病的因素很多，至今尚無定論，就憑個(gè)案推斷方便面致癌，實(shí)在是說不通。
1、煮著吃?
泡面中含有大量的添加化學(xué)物質(zhì)，不易于人體的消化，如果只是泡面的話，人體難以對其進(jìn)行消化，最終不利于自身的健康。
2、泡兩遍?
泡面的面餅中含有較多的脂肪，若在煮泡面之前將其用熱水泡一下，可有效消除泡面中的油脂含量，但是口感也不會(huì)變差。?
3、醬料包放一半?
泡面的醬料包是廣泛適合大眾的口味的，所以醬料總量較多，我們在吃的時(shí)候只要倒去一半就可滿足口感和色澤方面的需求。這樣做可以避免攝入過多的脂肪，還能減少鹽分的攝入量。?
4、搭配青菜食用?
在吃泡面的時(shí)候搭配綠色青菜，或者是吃完泡面后吃點(diǎn)蘋果、草莓，不僅可以均衡營養(yǎng)，還可以幫助泡面后身體排毒。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。