時間：2019-07-15 10:35:15 編輯：本站整理 208
在我們平時生活中經(jīng)?？梢钥吹接腥撕燃t豆薏米粥，紅豆薏米粥是很受大家歡迎的一種養(yǎng)生粥類，喝紅豆薏米粥對我們的身體有很多的好處。
材料：紅豆、薏米各50克，冰糖適量。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、先開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30-60分鐘左右，直至薏米、紅豆開花。 4、喜歡軟爛一些的可以多煮一會。 5、將冰糖放入，攪拌至溶化，加蓋悶5-10分鐘后盛出食用即可。
材料：紅豆、薏米各100克。
做法： 1、將紅豆、薏米洗凈后放入清水中浸泡3-4小時。 2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。 3、開大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。 4、喜歡軟爛一點的可以繼續(xù)再煮一會。
由于薏米具有很好的"消腫"作用，而紅豆里面又含有各類維生素、蛋白質(zhì)及堿物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)腸道蠕動功能，利尿通便，因此薏米紅豆粥是能夠起到減肥的作用的，尤其對于中老年"發(fā)福"性質(zhì)的肥胖格外有效。因此對于想要減肥的朋友們來說可以試著將薏米紅豆粥作為減肥的主食來食用。
一般不會。
紅豆薏米粥雖然具有一定的減肥作用，但是它效果比較有限，而且只是對于水腫型肥胖效果較好，對于其他類型的肥胖作用十分有限，一般若是只喝紅豆薏米粥想要達到一周瘦10斤的效果是比較難的，建議配合其他飲食控制+合理的減脂運動效果會更好。
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