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香蕉最多一次吃幾個香蕉吃多了好嗎

時間：2019-07-04 09:24:33 編輯：本站整理 353

香蕉是一種黃色外皮白色果肉的水果，是一種可以幫助我們排便的水果，香蕉的口感也是非常軟糯的，非常的適合老人小孩吃，但是香蕉是一種涼性水果，一次不宜吃的太多。

香蕉最多一次吃幾個

香蕉作為水果中的一種，每天1~2個即可滿足身體這方面的營養(yǎng)素所需。香蕉所含的熱量較大，如果吃多了卻不經(jīng)常運動的話，也會發(fā)胖。一天不超過3根都可以的，香蕉少吃些會有助于通便的，減少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的話會引起腹瀉的，不管是什么食物還是食量就好的，多吃都會起到相反的作用的。

香蕉最多一次吃幾個香蕉吃多了好嗎

吃香蕉的好處

香蕉的營養(yǎng)非常豐富，有蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀，幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，并且這些元素都能很容易地被人體吸收，因此不論是兒童還是老年人，都能安心地食用，是一個十分適合日常食用的水果。

香蕉最為人熟知的作用就是它能夠預(yù)防便秘了，香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢。其還有一大好吃是它能在人體內(nèi)幫助大腦制造血清素，從而刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜的感受，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)，確實是地地道道的快樂食品，再晚上睡覺前吃香蕉，還能促使人入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力。同時，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可提供較多的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，常吃香蕉能降低血壓防止高血壓。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，并且不含膽固醇，不但能供給人體各種營養(yǎng)素，還不會發(fā)胖。對于不愛吃早飯或者有節(jié)食計劃的減肥人士來說，香蕉具有立即性、且能長時間保持能量，也是十分適合當作早餐食用的。

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香蕉里面硬心能吃嗎

催熟香蕉，中間則是硬的。香蕉的催熟劑乙烯利是一種植物生長調(diào)節(jié)劑，可以在規(guī)定標準內(nèi)使用，如果使用大量高濃度催熟劑容易造成香蕉外熟內(nèi)生，表皮光亮好看，但是卻會很快變黑腐爛。食用了過量噴灑乙烯利的水果，可能會引起惡心嘔吐等癥狀，甚至可能對肝臟和腦部造成損害。除了使用硫磺等有害物質(zhì)處理的香蕉外，普通催熟香蕉在食用上并無問題。催熟香蕉通常使用乙烯或乙烯利，甚至使用密封聚集、腐爛蕉催熟生蕉或升溫等方式都有不錯效果，這種催熟香蕉原則上說并不會對人體造成傷害和不適，可以安全放心食用。

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香蕉不能和什么一起吃

1、哈密瓜

香蕉是不能和哈密瓜在一起搭配的嗎，因為哈密瓜和香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

所以在患有腎衰的時候我們最好是不要同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

很多人食用香蕉的時候會習慣性的和酸奶搭配在一起，其實酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。

3、土豆

土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

4、芋頭

芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

5、甘薯

甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。