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時(shí)間：2016-07-01 15:16:55 編輯：本站整理 2679
熬夜就是指夜里不睡覺，那么到底熬夜到幾點(diǎn)才算熬夜呢？還有熬夜的話最好不超過幾點(diǎn)好呢？本期小編來為大家解決這些問題！有興趣的可以來關(guān)注下！
在晚上十點(diǎn)半之前睡覺，并且睡足八個(gè)小時(shí)以上那就不算熬夜了。
不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝很難化均勻
最好十點(diǎn)半就睡。
以下是身體器官工作時(shí)間表：
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)Medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜
其實(shí)這問題問的毫無用處，如果是熬夜肯定是有事情的，一般狠一點(diǎn)就是整個(gè)通宵，要不然也是到二到三點(diǎn)的樣子！
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