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時間：2016-06-30 08:06:55 編輯：本站整理 4473
檸檬水很多人都喜歡在每天清晨醒來之時喝上一杯用來提神幫助腸胃清理工作 ，不過早上起來后一般人都需要去趕著上班、上課等，所以很多時候并無法及時的在早晨做好，所以很多人都是前一天提前做的，不過過夜的檸檬水第二天還能喝嗎？對于這個問題小編要這樣的告訴你。
檸檬水最好還是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，隔夜的話，放在冰箱中保存不會有問題，喝的時候要注意是否有澀味，但如果保存時溫度高于25度，就還是不要喝了；
隔夜的檸檬水喝了其實(shí)沒有壞處，由于檸檬水比較容易氧化，隔夜后杯子上通常都會留有水斑，放置時如果溫度偏高，很容易被細(xì)菌污染而導(dǎo)致腹瀉，所以隔夜的檸檬水還是盡量不喝的好；
臨睡前一個小時喝杯檸檬水對皮膚很有好處，在第二天就能看到效果，但是畢竟還是有酸性所以胃酸微寒的人最好還是不要晚上喝。
大量的維生素和礦物質(zhì)，是維持身體健康的重要元素。一杯溫開水加上半顆檸檬，就能使人體的循環(huán)、消化、呼吸、運(yùn)動、神經(jīng)、皮膚、泌尿、生殖、內(nèi)分泌、免疫等十大系統(tǒng)發(fā)揮正向的提升力，讓人不得不佩服檸檬的健康力。
維持心血管健康：好處多多的檸檬，其抗氧化力在水果界中名列前茅，大量的檸檬酸和檸檬多酚，能有效預(yù)防深靜脈栓塞、調(diào)整血液循環(huán)、預(yù)防血管硬化，經(jīng)常食用能使體質(zhì)逐漸趨于鹼性，對血液凈化、降低血凝塊的機(jī)會大有助益。包括心肌肥大、心肌梗塞等心臟疾病也能大幅縮減。
常吃檸檬，不僅降低動脈發(fā)生粥狀硬化的可能性，所含的檸檬多酚，能促進(jìn)血中膽固醇、三酸甘油酯的代謝，把沉積在血管壁的壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）加以清除，讓血管保持彈性，降低管壁硬化和堵塞的機(jī)率，自然就不容易罹患高血壓、高血脂和腦中風(fēng)。
而像是生物類黃酮，對血管有特殊作用，除了使循環(huán)暢通、避免水腫外，還能增進(jìn)血管彈性，避免病變或出血。豐富的橙皮苷，可稱為預(yù)防心血管慢性病的絕佳幫手。
強(qiáng)化腦力、舒緩壓力：檸檬的維生素Ｂ群是幫助神經(jīng)傳導(dǎo)、提升神經(jīng)機(jī)能的強(qiáng)大力量。例如維生素B1有助于肌肉和神經(jīng)的協(xié)調(diào)性、維生素B3對大腦的靈活運(yùn)作很有助益。此外，檸檬烯，能幫助中樞神經(jīng)系統(tǒng)維持穩(wěn)定，減少自律神經(jīng)失調(diào)的機(jī)率。
現(xiàn)代人常因工作或生活壓力導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)頭痛、耳鳴、焦慮、皮膚搔癢、失眠等癥狀，若能養(yǎng)成每天喝檸檬汁的好習(xí)慣，透過檸檬烯的幫助，焦躁不安的情緒將逐漸和緩，有些人不必吃藥便可改善失眠和心悸的出現(xiàn)。
隨著平均壽命的延長，想預(yù)防老年癡呆、避免步上失智的危險，多吃檸檬就對了！它的檸檬苦素、蘆丁、維生素Ｃ和Ｅ都是抗氧化高手，能減輕自由基對腦部的傷害，讓老人家的腦力得以延緩?fù)嘶?。至于求學(xué)中的孩子，常因睡眠不足而影響學(xué)習(xí)效果，這時一杯蜂蜜檸檬汁，有助于強(qiáng)化記憶力和補(bǔ)充元?dú)猓季w也會變得更活絡(luò)。
防腎結(jié)石．尿路感染：抗發(fā)炎，是檸檬的重大功效之一。很多人不愛喝水，加上天生體質(zhì)使然，在腎臟、膀胱、尿道或輸尿管等泌尿系統(tǒng)部位就容易產(chǎn)生惱人的結(jié)石；一旦發(fā)作簡直痛不欲生。
檸檬里的大量檸檬酸，對以鈣質(zhì)為主要成分的結(jié)石，多少有抑制作用，但需多喝水才有助于小結(jié)石的排出，在飲水中添加檸檬汁，有味道的水會讓大量飲用變得相對容易；若結(jié)石發(fā)生在較易排出的部位，加上顆粒又小，多跑幾次廁所是有希望將結(jié)石排出羅！
女性發(fā)生泌尿道感染的機(jī)率高于男性，這是因?yàn)榕缘哪虻垒^短，經(jīng)不起憋尿，當(dāng)身體狀況變差、蜜月期間、性愛過後、進(jìn)入更年期以及罹患糖尿病時，發(fā)作頻率也會上升。
腎盂炎、膀胱炎、尿道炎等，都是尿路感染的殺手。除了鼓勵多喝水、多排尿之外，不妨多喝檸檬汁來改變尿液的酸鹼性，也會降低尿路感染的機(jī)會。
緩和生理痛！促生育：檸檬對于生理期的改善，有顯著的功效。有些女性在生理期間常會腹痛難忍，這時，喝點(diǎn)添加黑糖的熱檸檬水，可幫助剝落的子宮內(nèi)膜順利排除。若因荷爾蒙不足而發(fā)育停滯，或是經(jīng)痛嚴(yán)重的人，可用保溫杯泡著稀釋過的檸檬汁，長期飲用將逐漸看到效果。
維生素Ｅ又稱為「生育酚」，聽到這個名詞，就能理解維生素Ｅ為何能幫助婦女朋友順利懷孕生子，以及平安度過更年期。對想懷孕生男、生女的人，常喝檸檬汁，可改變身體的酸鹼值，有助于延長Ｙ精子的壽命，想得男的話，不妨嘗試看看。
檸檬對身體十大機(jī)能的好處，還有呼吸、運(yùn)動、皮膚、免疫、內(nèi)分泌等方面，請參閱《檸檬冰塊的美味料理奇蹟》。
小提醒：應(yīng)適量飲用檸檬水，過量反而會傷害腸胃健康，飲用後若身體不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)觀察。
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