時間：2019-05-18 10:04:39 編輯：本站整理 790
大家知道善存是什么嗎，善存可以怎么吃呢，善存有什么效果呢，善存怎么吃好呢，善存有什么好處呢？今天就一起來看看吧！
善存是目前在國內(nèi)市場銷售性價比最高的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，有嬰兒、成年、老年等系列。以普通的成年、老年（銀片）善存片為例，所含了29種人體所需的微量元素和維生素，是最全面的了。大熊貓等保護(hù)動物也是吃善存。不過要注意，善存片每日只需吃一粒，早飯后立即吃吸收利用的效果最好（因?yàn)槠渲械木S生素B2等必須飽腹才吸收完全）。正常人不需要天天吃，里邊某些營養(yǎng)素（如維生素A）已達(dá)到為營養(yǎng)學(xué)會推薦的每日攝取量，能夠正常飲食就不需要再足量補(bǔ)充了，除非是營養(yǎng)不良或患者。我給普通病人和營養(yǎng)班學(xué)員推薦是隔日一次或一周3次為宜。另外，善存中的鈣含量較低，缺鈣者仍需另外補(bǔ)充。這是因?yàn)殁}含量高輝營養(yǎng)其中的鐵、鋅等的吸收，所以要分開補(bǔ)充。
維生素一般吃幾天就可以了，然后從飲食中來得到維生素。有一些人服用時會有一些不良反應(yīng)，比如說感覺到惡心想吐，甚至伴隨著骨骼疼痛，但是維生素在目前看來是沒有任何副作用的，不過一定要根據(jù)醫(yī)生的囑咐，牢牢的把控每日的服用量。
第一種：維生素E+珍珠粉
打開一個面膜紙，把面膜紙浸泡在牛奶里，在滴幾滴維生素E，五分鐘后取出面膜紙，敷在臉上，最后等十五到二十分鐘把面膜紙揭掉，再用溫水清洗即可。這種方法的目的是在于美白淡斑。因?yàn)槲覀兌贾勒渲榉凼莻€好東西，可以提亮膚色，美白淡斑，所以二者加在一起，可以說是很完美了。
第二種：維生素E+化妝水+精華液
這種方法有美白補(bǔ)水的效果。也是先拿出來一張壓縮面膜，放在面膜碗里，倒入適量的化妝水，再加進(jìn)去幾滴維生素E和精華液，攪拌攪拌混合在一起，等到完全混合后把壓縮面膜放進(jìn)去浸泡，然后打開敷在臉上，這種的話每周一次就好了，一次大概十五到而是分鐘就行啦~ 很實(shí)用哦~
第三種：維生素E+乳液或者面霜
對于皮膚干性妹子來說，補(bǔ)水保濕是最重要的，如果不做好補(bǔ)水保濕的工作的話，稍微不注意就會變成了敏感肌。所以，在我們平時涂的乳液或者面霜中，滴入幾滴維生素E，這樣的話，保濕補(bǔ)水的功效會加倍哦~
1、牛皮癬：避免維生素A。牛皮癬常規(guī)藥物類視黃醇是維生素A的衍生物，進(jìn)入體內(nèi)后會儲存在肝臟內(nèi)，過量服用（男性每天超過0.7毫克，女性每天超過0.6毫克）會在體內(nèi)產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致結(jié)膜炎、脫發(fā)和皮膚病惡化。
2、糖尿病：避開維生素B3。糖尿病患者大量補(bǔ)充維生素B3（男女每天分別超過17毫克和13毫克）會導(dǎo)致血糖升高，補(bǔ)充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴(yán)重。
3、骨質(zhì)疏松癥：避免維生素A和磷。血液中磷水平過高（補(bǔ)劑超過1000毫克/天）會導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)流失，加重骨質(zhì)疏松癥危險。每天補(bǔ)磷不超過250毫克。
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