當(dāng)前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 常識(shí)

維生素c可以長(zhǎng)期吃嗎 維生素c吃多了有什么壞處

時(shí)間：2019-12-06 15:47:21 編輯：本站整理 113

很多人說維生素C可以美容等，也有看見很多女孩子專門買維生素c吃，那么維生素c可以長(zhǎng)期吃嗎，維生素c吃多了有什么壞處呢。

維生素c可以長(zhǎng)期吃嗎?

維生素C具有抗氧化和提高機(jī)體免疫力的作用，但并不是所有人都適合使用，而且不宜長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用。 長(zhǎng)期大劑量服用維生素C之后，突然停藥就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的維生素C濃度驟然下降，可引發(fā)壞血病，臨床表現(xiàn)為牙齦出血、心功能受損、皮膚紫癜等，還有可能會(huì)加速動(dòng)脈的硬化。 ?

但是，新鮮的水果和蔬菜里面含有非常豐富的天然維生素C，如果經(jīng)常吃這些含有豐富維生素的蔬菜和水果，身體對(duì)于維生素c又沒有什么特殊需要。正常人每天從飲食中攝取的維生素C就能滿足日常需要，沒有必要額外地補(bǔ)充。

維生素c吃多了有什么壞處

1、產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石

大量的補(bǔ)充維生素c很容易導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生的維c代謝物草酸增多，草酸很容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)等發(fā)生反應(yīng)形成不可溶物質(zhì)，從而導(dǎo)致體內(nèi)結(jié)石形成，特別是泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。

2、降低身體免疫力

大量的補(bǔ)充維生素c很容易導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生的維c代謝物草酸增多，草酸很容易與體內(nèi)的鈣質(zhì)等發(fā)生反應(yīng)形成不可溶物質(zhì)，從而導(dǎo)致體內(nèi)結(jié)石形成，特別是泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。

3、出現(xiàn)維生素c缺乏癥

如果是大量補(bǔ)充維生素c之后一旦停止對(duì)維生素c的大量攝入就反而會(huì)使身體出現(xiàn)維生素c缺乏癥。因?yàn)橹按罅垦a(bǔ)充維生素c身體負(fù)擔(dān)較重甚至是超負(fù)荷工作加速了維生素c的分解排泄，一旦停止維生素c攝入就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素c缺乏。

4、誘發(fā)白癜風(fēng)

過量補(bǔ)充維生素C還可能誘發(fā)白癜風(fēng)。特別是體內(nèi)血清銅氧化酶活性較低的人補(bǔ)充大量的維生素c很容易誘發(fā)白癜風(fēng)。而且如果是患有白癜風(fēng)的話，維生素c補(bǔ)充過量還會(huì)影響病情治療。

5、加重相關(guān)病情

如果是本身患有貧血的人，大量補(bǔ)充維生素很容易減少體內(nèi)維生素B12的含量而加重巨幼紅細(xì)胞貧血;如果是妊娠期補(bǔ)充大量維生素c會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育;如果是一次性補(bǔ)充大量維生素c還可能導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂出現(xiàn)溶血等病癥。

每天吃一粒維生素有必要嗎

但是在不缺乏維生素C的情況下，也是沒有必要補(bǔ)充的。 因?yàn)楦鶕?jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量》13年版的建議，成人每天攝取100毫克的維生素C便足夠了，對(duì)于健康人群，只要你飲食規(guī)律，每天進(jìn)食足量的蔬菜和水果，比如說你一天蔬菜吃到300-500g，水果吃到200-350g，這樣你就可以獲得足夠的維生素C，也不需要再額外的去吃維生素的片劑了。

哪些人容易卻維生素c

一般偏食、厭食、節(jié)食或者有吸收障礙的人群，比較容易出現(xiàn)維生素C缺乏。另外，生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，孕產(chǎn)婦及哺乳期婦女等，也容易出現(xiàn)維生素C缺乏的情況，這些人群應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。

• 睡覺磨牙的原因有什么呢 為什么會(huì)睡覺磨牙呢
• 駝背是怎么造成的呢 造成駝背的原因有什么呢

網(wǎng)站首頁

返回欄目

標(biāo)簽：維生素c疾病預(yù)防

相關(guān)文章

• 1

  赫蓮娜維生素C精華眼霜的作用 赫蓮娜維生素C精華眼霜使用方法

• 2

  維生素c飯前吃還是飯后吃 維生素c什么時(shí)候吃最好

• 3

  維生素c功效是什么呢 富含維生素C的水果有哪些

• 4

  美白吃維生素c還是e 這樣吃比較好

• 5

  原來維生素c的功效和作用強(qiáng)大 維c軟糖給予滿c能量

• 6

  涼薯和西紅柿可以一起吃嗎 補(bǔ)充維生素c

• 7

  維生素c美白產(chǎn)品怎么選擇 2種形式要知道

• 8

  維生素c美白常見問題 維c美白4個(gè)必知觀念

熱門文章

胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖

水煮蝦煮多長(zhǎng)時(shí)間？水煮蝦煮幾分鐘？蝦，是海鮮中最常食用的一種海鮮。一般情況下，營(yíng)養(yǎng)專家都會(huì)建議水煮……

n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個(gè)小時(shí) 醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎 女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？ 醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價(jià)格

白癩風(fēng)是怎么造成的 為什么會(huì)形成白癩風(fēng)

血液粘稠的信號(hào) 血液粘稠的表現(xiàn)

iqos煙彈價(jià)格 買iqos前必須知道這些使用iqos煙彈是必不可少的，而且煙彈是消耗品，需要及時(shí)更換和購(gòu)買，很……

醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種 汽車空調(diào)怎么開冷風(fēng)?汽車空調(diào)的正確使用方法 螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的 夏日補(bǔ)妝不著痕跡的技巧 好用補(bǔ)妝蜜粉餅推薦

性格過于敏感怎么辦 性格過于敏感怎么解決

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• 慢跑
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 藥酒
• 隨便果怎么吃
• 補(bǔ)牙洞多少錢
• 隱形牙套的優(yōu)點(diǎn)
• 種植牙齒的好處
• 艾維諾怎樣辨別真假
• 激光美白多少錢
• 六堡茶的功效
• 白牡丹茶如何挑選
• 軟膜粉的使用方法
• 角鯊?fù)榈淖饔?/a>
• 漁夫鞋搭配方法
• 番茄汁的功效
• 男士眼霜品牌推薦

維生素c專題

• -1

  維生素c飯前吃還是飯后吃 維生素c什么時(shí)候吃最好

• 孩子缺維生素怎么補(bǔ) 不同食物+多種維生素片就可以 0
• 1

  維生素c功效是什么呢 富含維生素C的水果有哪些

• 2

  維生素c可以長(zhǎng)期吃嗎 維生素c吃多了有什么壞處

• 3

  善存多維元素片怎么樣 善存好嗎

• 4

  原來維生素c的功效和作用強(qiáng)大 維c軟糖給予滿c能量

• 5

  維生素c美白產(chǎn)品怎么選擇 2種形式要知道

• 6

  維生素c美白常見問題 維c美白4個(gè)必知觀念

疾病預(yù)防專題

• -1

  血液粘稠的信號(hào) 血液粘稠的表現(xiàn)

• 什么是中耳炎 中耳炎是什么 0
• 1

  輕度結(jié)腸炎可以不治療嗎 輕度結(jié)腸炎需要治療嗎

• 2

  核算檢測(cè)多少錢一次 核算檢測(cè)的價(jià)格

• 3

  風(fēng)濕病怎么預(yù)防 風(fēng)濕病人生活中要注意什么

• 4

  神經(jīng)衰弱怎么辦 神經(jīng)衰弱怎么預(yù)防

• 5

  甘油三酯是什么 甘油三酯的簡(jiǎn)介

• 6

  盆腔積液是怎么回事 什么是盆腔積液

精選文章

• 

  有什么泡腳可以去濕氣 去濕氣應(yīng)該用什么泡腳

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級(jí)，你屬于哪一級(jí)？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？