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果醬可以泡水喝嗎果醬的熱量

時(shí)間：2019-04-22 14:12:33 編輯：本站整理 1111

在我們平時(shí)生活中經(jīng)常可以看到有人吃果醬，果醬的味道酸甜可口，能增添食欲，讓人百吃不厭，一般大家吃果醬都習(xí)慣將果醬涂抹于面包上食用。

果醬可以泡水喝嗎

果醬沖水喝當(dāng)然是可以的了。果醬可以變成果茶，果茶的做法就是在果醬中假如開(kāi)水，而且味道口感也是非常棒的。如果想用果醬沖水喝的話(huà)可以給里邊再搭配一些花茶或者水果等等，這樣一來(lái)不僅外觀(guān)看起來(lái)非常好看，讓人有一種想喝的沖動(dòng)，而且味道也是非常的棒，經(jīng)常這樣喝一杯是非常不錯(cuò)的。

果醬可以泡水喝嗎果醬的熱量

果醬的熱量

吃吐司或是堅(jiān)果時(shí)，我們總是喜歡抹上一層果醬，不過(guò)這些果醬類(lèi)的東西，以花生醬、巧克力醬和奶酥醬熱量較高，另一方面像是草莓、橘子、葡萄等水果類(lèi)的熱量就相對(duì)低一些。而市場(chǎng)也有售無(wú)糖(sugarfree)的果醫(yī)，這類(lèi)果醬的熱量又會(huì)更低一些。例如2瓷勺的草莓醬能量就有100大卡，而如果是草莓需要一大盤(pán)才有100大卡的能量的，而2瓷勺的草莓醬的飽腹感卻非常差，且升高血糖的速度也是非?？斓模院蠛苋菀尊I，而一大盤(pán)草莓飽腹感卻強(qiáng)得多了。(再如一小糾糾的蛋糕，能量就有100大卡，而吃米飯100大卡可有小半碗了呢)再就是很多人一旦吃起來(lái)，往往是剎不住車(chē)的，不只是吃1勺、兩勺的問(wèn)題，甚至半瓶、1瓶的，導(dǎo)致單單吃這個(gè)東西的能量就很高了。能量也是此消彼長(zhǎng)的嘛，如果依然也保持能量的負(fù)平衡，那么一定會(huì)導(dǎo)致其他本來(lái)建議的食物例如瘦肉、豆腐、魚(yú)蝦等吃得少了，所以營(yíng)養(yǎng)素的平衡也很有可能難以實(shí)現(xiàn)了。

果醬可以泡水喝嗎果醬的熱量

其實(shí)在帶量的配餐中，做個(gè)藍(lán)莓山藥等會(huì)有果醬的出現(xiàn)，不過(guò)是會(huì)控制量的。但是自己在對(duì)于果醬的量與能量沒(méi)有太多把控的情況下，還是要慎重。(另外在運(yùn)動(dòng)健身之后也是可以吃一定量的果醬、葡萄干等高碳水、易消化的甜食，不過(guò)量也是需要與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體重等匹配的)所以雖然可以吃，但是不建議、也不不適合經(jīng)常吃太多此類(lèi)能量高、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食物，要不然總能量與營(yíng)養(yǎng)素的平衡可能不是很好把握，且餓得快。

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