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時(shí)間：2019-03-25 07:45:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 835
燕麥小米粥是一道很適合作為早餐的美食，在傳統(tǒng)的小米粥中加入了燕麥之后口感會(huì)更加好，我們只需要在煮小米粥的時(shí)候加入燕麥就可以了。
用料：燕麥、小米
做法：
1. 先用電飯煲煮好小米粥。(水可以多放，這樣后面加燕麥的時(shí)候就不用再加水啦!)
2. 煮好的小米粥倒入鍋中，倒入燕麥，可以加點(diǎn)紅棗
3. 開(kāi)火煮，邊煮邊攪防止粘底。煮至燕麥冒小泡沸騰、黏稠即可。因?yàn)樾∶字啾旧砭褪鞘斓牧耍院苋菀拙妥龊谩?/p>
1.鍋內(nèi)加水，放入小米煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，加入燕麥片。
2.待再次開(kāi)鍋，再轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。
3.關(guān)火，蓋鍋蓋燜十分鐘內(nèi)既可出鍋享用。
1、小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
2、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;
3、還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;
4、小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
第一，俗話說(shuō)沒(méi)有垃圾的食物只有垃圾的吃法，再美好的食物也不可以多吃。燕麥小米粥雖然好喝，但是如果過(guò)多的食用易導(dǎo)致胃痙攣和腹脹等問(wèn)題，所以每天以40克為佳。
第二，在熬制燕麥小米粥的時(shí)候千萬(wàn)不要和杏仁一起熬煮，否則會(huì)引起食物中毒。
第三，燕麥的蛋白質(zhì)含量很高，這不僅可以降低人體中的膽固醇還具有降糖的作用，因此，患有糖尿病的患者可以適當(dāng)食用。
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