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百香果雞蛋羹做法百香果雞蛋羹怎么做好吃

時(shí)間：2018-11-29 11:02:34 編輯：本站整理 2133

雞蛋羹，是我家天天早上都做的，因?yàn)楹?jiǎn)單又好吃，只需幾個(gè)雞蛋一家人的早飯就能解決，最近買了一些百香果，試著在蒸雞蛋時(shí)加了一些百香果果汁；蒸出味道真的不錯(cuò)，酸酸甜甜有吃布丁的感覺。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下百香果雞蛋羹做法。

百香果雞蛋羹做法

百香果可是一個(gè)好東西，直接酸爽，做美食又是百搭款；做菜，做烘焙都是好配角。下面來看一下百香果雞蛋羹的做法：

百香果雞蛋羹做法百香果雞蛋羹怎么做好吃

食材：雞蛋3個(gè)，牛奶1袋，百香果汁60克

輔料：白糖適量

1、食材備好，百香果，雞蛋清洗干凈表面

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2、雞蛋加適量白糖攪勻

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3、百香果汁和牛奶混合攪勻

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4、百香果牛奶汁倒入蛋液里充分?jǐn)噭?/p>

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5、放入蒸鍋小火蒸20分鐘即可

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6、蒸好的酸甜可口味道好極了

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百香果的功效與作用

（1）食用百香果，可以生津止渴，百香果內(nèi)還含有165種對(duì)人體有益的物質(zhì)；

（2）經(jīng)常食用百香果可以潤(rùn)腸通便，有效防治大腸癌；

（3）從養(yǎng)生上來說，食用百香果可以排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)腎健身；

（4）對(duì)喜歡喝酒的人來說，可以消除疲勞、解酒護(hù)肝；

（5）百香果還可以有效治療失眠癥狀，舒緩焦慮緊張，誘導(dǎo)睡眠；

（6）食用百香果可以有助預(yù)防糖尿病，還可以舒緩骨質(zhì)疏松等癥狀。

雞蛋羹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)充足

雞蛋羹里面還有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充孩子在發(fā)育的關(guān)鍵階段對(duì)于鈣物質(zhì)的高需求量。老年人多吃一些雞蛋羹補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣物質(zhì)。也可以有效地降低自身出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題的幾率。大大增強(qiáng)自身骨骼的韌性與強(qiáng)度，擺脫多種骨科疾病的危害。

2.氨基酸含量充足

雞蛋羹中的雞蛋清也富含了人體所必須的8種氨基酸，多吃一些雞蛋羹可以有效的改善自身出現(xiàn)的發(fā)育不良的問題。女性朋友在日常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╇u蛋羹，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的氨基酸，還有可以達(dá)到一個(gè)很好的改善皮膚膚質(zhì)的效果，增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑度，有利于延緩自身皮膚衰老的進(jìn)程。

3.鈣鐵磷元素豐富

大家在日常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╇u蛋羹也可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣鐵磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效的降低老年人朋友出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣化和冠心病問題的幾率。這些物質(zhì)也構(gòu)成了人體生命活動(dòng)所必需要的微量元素，缺一不可?？梢悦刻煸缤砗纫恍╇u蛋羹，對(duì)于腸胃好處也非常多。

4.卵磷脂充足

雞蛋羹中還富含卵磷脂這種獨(dú)特的物質(zhì)，卵磷脂這種物質(zhì)可以有效地幫助老年人朋友，達(dá)到一個(gè)降血壓，降血糖的功效。同時(shí)還可以有效地促進(jìn)自身體內(nèi)的血液循環(huán)，保持血管的彈性。雞蛋羹中還富含有維生素b2這種元素，還可以幫助大家達(dá)到一個(gè)很好的防癌抗癌效果。