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時(shí)間：2016-05-22 11:49:49 編輯：本站整理 6670
生活中肯定 有很多人都嘗試過(guò)生吃包菜，那口感味道非常鮮嫩，平常吃的時(shí)候更多的還是選擇將其清炒更加營(yíng)養(yǎng)健康美味，對(duì)于喜歡榨汁喝的朋友同樣也可以做成包菜汁食用，喝蔬菜汁最大的好處除了營(yíng)養(yǎng)之外還可以清理腸胃，更有美容養(yǎng)顏減肥瘦身的效果，以下我們就看看包菜汁怎么做？需要加水嗎？
對(duì)于健身或者減肥的人來(lái)說(shuō)，一杯包菜汁最適合不過(guò)了，包菜中所含的熱量很低，并且含大量鉀元素，能減少身體水腫，并有減肥的效果。用榨汁機(jī)榨包菜汁時(shí)，如果選擇的渣汁分離的榨汁機(jī)，就可以不用加水，如果是普通的榨汁機(jī)就加入適量的水。將包菜洗凈切碎后放入榨汁機(jī)榨成汁即可，如果覺(jué)得口味太清淡，可以加入一點(diǎn)檸檬汁和蜂蜜，喝起來(lái)就是酸甜可口啦！
包菜汁是一種綠色健康的蔬菜汁，具有良好的保健作用。包菜汁中含有豐富的維生素C、維生素B6、維生素E和維生素U等，維生素是人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分，包菜含有的這幾種維生素對(duì)人體健康有很大的好處，特別是維生素U，可以治療胃潰瘍。喝包菜汁可以抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，其中的粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速消化和排毒，所以喝包菜汁有很好的瘦身作用。
包菜汁非常適合胃潰瘍患者和肥胖癥患者飲用，包菜汁中含葉酸，所以孕婦也可以適量飲用，但是脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。
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