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時(shí)間：2018-05-21 15:45:52 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3125
五谷粉是一種用傳統(tǒng)的五谷雜糧研磨而成的，各種膳食纖維，搭配均衡，可謂是黃金搭配組合。那么，五谷粉熱量多少？吃五谷粉會(huì)胖嗎？
兩大勺粉，大概三百多卡。
現(xiàn)代常用漢語(yǔ)中，通常說(shuō)的五谷是指：稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類(lèi)，同時(shí)也習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，而五谷雜糧也泛指糧食作物，所以五谷也是糧食作物的統(tǒng)稱。
任何一種食物，在吃法上都有一個(gè)過(guò)量與適量的說(shuō)法，可以肯定地說(shuō)，合理地吃五谷雜糧是不會(huì)發(fā)胖的。粗纖維食品吃了健康又營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃會(huì)有減肥功效，但千萬(wàn)別吃多了，否則還是會(huì)發(fā)胖的，并且吃多會(huì)傷胃。
1、各種雜糧清洗干凈后入烤箱120度低溫烘焙。注意溫度不能太高，否則會(huì)損害雜糧中的營(yíng)養(yǎng)成分。烘焙之前可以將食材大體分分類(lèi)，容易烤熟的比如山藥、核桃、蓮子百合之類(lèi)放在一盤(pán)，一般120度半小時(shí)左右即可。不容易熟的比如薏米、黑豆、紅豆之類(lèi)放在一盤(pán)，烤箱120度一小時(shí)左右差不多就熟了。
2、按照配方，將烤好的和無(wú)需烤制的各種食材混合在一起。
3、用料理機(jī)打磨成粉即可。
1、可加面粉調(diào)和后蒸饅頭和包子。
2、熬糊喝（用涼開(kāi)水調(diào)成糊狀稀釋浸泡，待水燒開(kāi)后加入攪拌均勻，熬三到五分鐘即可）。
3、也可和米熬粥喝（用涼開(kāi)水調(diào)成糊狀稀釋浸泡，待粥熬好后加入攪拌均勻，再煨幾分鐘即可）。
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