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巧克力含有咖啡因嗎吃巧克力會(huì)失眠嗎

時(shí)間：2018-02-20 22:49:51 編輯： 1557

你知道吃巧克力也是門學(xué)問嗎?大部分的可可豆種植于非洲與南美洲，不同產(chǎn)地的可可豆會(huì)因風(fēng)土關(guān)係影響到巧克力風(fēng)味，例如南非因土壤豐沃、盛產(chǎn)水果，用此地種植的可可豆製成的巧克力普遍甜度較高;東非的土壤較貧嵴，所以使用該地可可豆做出的巧克力易有酸澀味道。

寒舍艾美點(diǎn)心房主廚鄭吉賢提到，除了風(fēng)土影響外，可可豆發(fā)酵過程與烘焙方式也是影響巧克力風(fēng)味的重要原因，因此除了要有好的可可豆，也要搭配熟練的技術(shù)，講究每個(gè)製作環(huán)節(jié)才能成就好吃的巧克力。

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挑選真的巧克力

雖非普遍大眾皆可嚐出巧克力風(fēng)味的細(xì)微差別，但巧克力的好壞與真假，卻可以清楚辨識(shí)，市售巧克力價(jià)差甚大，從便利商店1包幾十元的巧克力到1盒上千元的巧克力都有，造成這樣的差別并非完全為品牌行銷策略所致，關(guān)鍵在于有些巧克力并非「真的」巧克力!

巧克力女王羅宇帆說：「巧克力基本組合為可可漿加糖(或牛奶)加可可脂，國際上規(guī)定可可脂超過35%者，才能稱為『巧克力』，否則僅為糖果?！钩丝蓮纳唐穬?nèi)容物標(biāo)示判斷巧克力成分外，將巧克力放在手中觀察是否能自然融化，也是判斷方法之一。

了解巧克力基本組成概念之后，便能依此將巧克力劃分為僅添加糖、可可漿55%以上的「黑巧克力」，有添加奶製品、可可漿55%以下的「牛奶巧克力」及完全沒有可可漿成分的「白巧克力」3大類，再由這些巧克力以不同做法，製作成市面上的夾心巧克力、松露巧克力等多樣形式。

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黑巧克力是3種巧克力種類中，天然可可成分最高的。

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牛奶巧克力因巧克力成分較黑巧克力低，所以顏色會(huì)偏淺咖啡色。

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雖然不含可可漿，但白巧克力仍保有可可脂。

消費(fèi)者最常面臨的問題是不知道要挑選『%數(shù)多少』的巧克力，或覺得%數(shù)越高代表越苦。事實(shí)上巧克力標(biāo)示的%數(shù)代表所含可可漿的多寡，所以%數(shù)越高僅代表其他添加物相對(duì)較少，但呈現(xiàn)的風(fēng)味要視可可豆與製作技術(shù)而定，100%巧克力代表嚐起來最接近栽種可可豆土壤的原始風(fēng)味。

巧克力不壞!看你怎么吃

吃巧克力的好處，在歐美早已得到認(rèn)可，巧克力甚至被認(rèn)為是健康食品之一，近年臺(tái)灣也流行吃%數(shù)高的黑巧克力，但也提醒：黑巧克力%數(shù)越高不見得一定越好，其添加可可脂的多寡也影響巧克力營養(yǎng)成分。建議挑選成分越天然的巧克力，對(duì)身體越有益處。

營養(yǎng)學(xué)博士施純光說：「研究指出，巧克力內(nèi)的天然成分有助于改善心血管疾病、提升抗氧化能力、延緩老化與減少自由基，甚至近年科學(xué)認(rèn)為高%數(shù)的黑巧克力有預(yù)防老人失智癥的功效?！钩郧煽肆@件快樂的事，無論男女老少都很合適，不一定要侷限于節(jié)日送禮，當(dāng)然，在情人節(jié)送巧克力給心愛的另一半，更是貼心又甜蜜的舉動(dòng)喔!

巧克力謠言破解

巧克力熱量很高，所以容易發(fā)胖?

造成巧克力熱量高的原因在于過多的添加物，例如精緻糖分或是人工油脂等，不僅易發(fā)胖，也容易堆積在體內(nèi)造成負(fù)擔(dān)，若是挑選成分天然的巧克力，一天吃個(gè)2～3塊，熱量也不容易破表。

巧克力含有咖啡因，睡前吃容易失眠?

巧克力內(nèi)的咖啡因含量非常微小，基本上不足以影響睡眠品質(zhì)，甚至有助于安穩(wěn)入睡，施純光說：「巧克力中的『巧克力多酚』，有讓腦神經(jīng)放鬆的功效?！挂虼?，失眠的人可嘗試于睡前吃1片黑巧克力，但若對(duì)咖啡因非常敏感的人，仍建議要視自身狀況而定。

放一陣子的巧克力竟浮出白粉，是壞掉了嗎?

巧克力上的白粉并非壞掉，也不是發(fā)霉或結(jié)霜，而是因?yàn)樵诒４鏁r(shí)溫度的巨大轉(zhuǎn)變而造成的「白化現(xiàn)象」，正常保存巧克力的溫度在攝氏15～19度間，若溫度過高會(huì)使可可脂與巧克力分離，當(dāng)回到正常保存溫度時(shí)，可可脂便浮在巧克力表層形成白粉，相對(duì)來說，成分天然的巧克力較容易出現(xiàn)這種狀況。

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吃巧克力容易蛀牙?

在歐美地區(qū)，小朋友看牙醫(yī)普遍會(huì)得到一片巧克力當(dāng)獎(jiǎng)賞，營養(yǎng)學(xué)博士施純光說：「巧克力內(nèi)的『單寧酸』有抑菌效果，對(duì)于牙齒會(huì)有幫助。」美國波士頓醫(yī)學(xué)期刊也曾發(fā)表單寧酸能鞏固琺瑯質(zhì)的說法，但也建議食用未添加太多糖分的黑巧克力較佳。